[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание от скамьи (отжимания как делает VALEO)
Отжимание от скамьи
CYMPAKДата: Суббота, 27.11.2010, 11:10 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
как делать отжимания от скамьи ..скамья должна быть высокой или нет...руки как должны быть..хочу подробностей smile smile

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
DragonДата: Суббота, 27.11.2010, 11:55 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Не помню как, Valeo делает. Но вообще чем шире руки, тем больше нагрузка на грудь. При руках на ширине плеч, нагрузка больше на плечи. Чем уже руки, тем больше грузится трицепс. Ну а со скамьёй, чем она выше, тем легче нагрузка. Если ты отжимаешься с руками на полу и ногами на скамье, то наоборот, чем скамья выше, тем тяжелее.

 
ValeoДата: Суббота, 27.11.2010, 12:49 | Сообщение # 3
Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Репутация: 22
Статус: Offline
CYMPAK, Dragon все правильно описал! Могу только добавить, что скамью можно заменить Шведская лестница
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание от скамьи (отжимания как делает VALEO)
Страница 1 из 11
Поиск: