[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Не могу отжаться больше 30-ти раз (ппц...)
Не могу отжаться больше 30-ти раз
dimmarikДата: Суббота, 06.12.2014, 23:04 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
Денис, в армию тебе надо там научат :-):-):-)
 
GenaДата: Вторник, 09.12.2014, 19:43 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Парни подскажите! Начал подтягиваться на турнике руки на ширине плеч! После одного подтягивание болят руки в районе бицепсов! И знаете боль очень острая (Или тупая), иногда даже слезы выступают! Никогда такого не было, а последние 3 дня, когда начал подтягиваться такие сильные боли! из-за чего может быть? Кстате боль продолжается в течении 10-15 минут и руки не реально поднять!
 
SkorpionДата: Вторник, 09.12.2014, 20:04 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
Gena, к доктору сходи! Это то, что тебе нужно. И отдых на месяц от нагрузок.

Я не люблю, когда наполовину.
 
GenaДата: Вторник, 09.12.2014, 20:09 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо) даже просто сижу возьму гантелю или ,что то другое сразу больно в бицепсе( А это из-за чего может быть?
 
GenaДата: Вторник, 09.12.2014, 20:12 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
И подскажите как начать подтягиваться нормальных хватом! А то я только обратным еле могу! И то начать подтягиваться не могу! Только если руки уже чуть согнуты тогда могу!
 
HanSultanДата: Четверг, 11.12.2014, 14:55 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Gena, во-первых, сходи к врачу, ну а подтягиваться нормальным (верхним) хватом ты будешь, сначала просто подтягивайся обратным (нижним) хватом как можешь, хоть с согнутых рук, делай подходами. К примеру 5 подходов. 3 подхода ты допустим сделал, а вот еще 2 не можешь, тогда делай негативные подтягивания (подпрыгиваешь и медленно опускаешься вниз), постепенно старайся сгибать руки меньше, а потом и вовсе не сгибай. Когда будешь подтягиваться 2 раза обратным хватом, можешь перейти на обычный. Тут главное регулярность. Все получится.

Сообщение отредактировал HanSultan - Четверг, 11.12.2014, 14:57
 
GenaДата: Четверг, 11.12.2014, 18:24 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
HanSultan, Спасибо) Но в больницу я не пойду)
 
PlatZДата: Понедельник, 12.10.2015, 17:01 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Начни отжиматься с отягощениями
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Не могу отжаться больше 30-ти раз (ппц...)
Страница 2 из 2«12
Поиск: