[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания с грузом как способ "не сдуться".
Отжимания с грузом как способ "не сдуться".
asklepiusДата: Пятница, 20.09.2013, 00:19 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
http://vk.com/del1985?z=photo45570584_283243790%2Fphotos45570584
 
asklepiusДата: Пятница, 20.09.2013, 00:20 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Дел этим фото как бы одобряет :)))

Сообщение отредактировал asklepius - Пятница, 20.09.2013, 00:20
 
SGUARTДата: Пятница, 20.09.2013, 20:51 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
почему? на 1й куда сложнее отжиматься
пока не попробуешь - не поймешь :-) я не знаю как обьяснить словами.
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 23.09.2013, 12:45 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну так я пробовал с весом... Кг 20-30 отожму на  пару раз мб.. сам вешу 80-82 кг...ну на 1й руке со сведенными ногами ваще не мог сделать ни разу... просто когда с грузом там поясница грузится а на 1й больше на руки..
кстати как насчет варианта когда человек давит на плечи сверху? так вроде меньше спина грузится
 
asklepiusДата: Понедельник, 23.09.2013, 15:57 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Freestylerhyme, постепенно поясница привыкнет, когда покрепчает
 
SGUARTДата: Вторник, 24.09.2013, 00:07 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
кстати как насчет варианта когда человек давит на плечи сверху? так вроде меньше спина грузится
но и нагрузка меньше и неравномерная в процессе движения)
Цитата (asklepius)
Freestylerhyme, постепенно поясница привыкнет, когда покрепчает
у меня за все это время не привыкла. Хотя я начинал тоже с пары отжиманий, может уже само количество дает о себе знать
 
SkorpionДата: Вторник, 24.09.2013, 07:53 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, сложнее только потому, что нет баланса и трудно его соблюдать, чтобы отжиматься на одной руке. А если бы таких сложностей не было, то все бы немало отжимались на одной. Как пример с одной рукой, где нет проблем с балансом - это подтягивание на одной. Свободно повис и тянешь себя вверх, и ничего не мешает сконцентрироваться на усилии. А в отжиманиях ноги на полу и отжимать приходится не всё тело, и если бы проблем с балансом не было, то это было бы совсем не сложно. Вывод: сложность не в отсутствии силы, а в отсутствии баланса. А значит и сил надо не так уж много, как кажется. Как по мне, лучше уж с большим грузом на двух отжиматься))

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 24.09.2013, 07:57
 
yamaykaДата: Вторник, 24.09.2013, 14:29 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
а мне кажется, что сила - основа для баланса

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Вторник, 24.09.2013, 14:29 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
а мне кажется, что сила - основа для баланса

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
FreestylerhymeДата: Среда, 25.09.2013, 00:28 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Scorpion, Спасокукоцкий говорил что 1 отжимание на 1й правильное эток ак жим лежа своего веса как минимум и даже больше
 
SGUARTДата: Четверг, 26.09.2013, 02:10 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Ага, ты еще купи его методигу smile
 
barsukДата: Четверг, 26.09.2013, 19:47 | Сообщение # 27
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
SGUART, пусть еще закадет консультацию по скайпу. Все они химики сраные. И картавый Юга в том числе. Ты вазми два кирпича белых и делай медленные отжимания. Старайся прогибаца как моно глубжее. Получица жим лежа благодаря глубокому прогибу. Просто обзаведись кирпичами. Ну и еще на трапецию мона лажить блин иль сото тяжелое.
 
SGUARTДата: Четверг, 26.09.2013, 19:58 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
barsuk, хоть ты и траль, но я плюсую за кирпичи и белые отжимания.
 
GIPSYДата: Четверг, 26.09.2013, 21:24 | Сообщение # 29
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
А как нормально груз то на спине закрепить? тока не надо предлогать рюкзаки школьные.
 
SGUARTДата: Суббота, 28.09.2013, 10:19 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (GIPSY)
А как нормально груз то на спине закрепить? тока не надо предлогать рюкзаки школьные.
tongue именно так. Затягиваешь лямки до усрачки, чтобы он не болтался, и вперед.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания с грузом как способ "не сдуться".
Страница 2 из 3«123»
Поиск: