[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Болят мыщцы!Help (После отжиманий)
Болят мыщцы!Help
Zedd8Дата: Четверг, 01.08.2013, 10:23 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
Ребят,вчера был день когда я отжимался на брусьях  и от пола/асфальта,и на сл.день у меня болят плечи и грудь возле плеча.
Это нормально?
И сколько отдыхать чтобы нормально восстановливалось всё до сл.дня занятий,для наибольшего прогресса?


Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках


Сообщение отредактировал Zedd8 - Четверг, 01.08.2013, 10:23
 
VadyaNДата: Четверг, 01.08.2013, 11:26 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Боль в мышцах вполне нормальна после жестокой тренировки. Лично я отдыхаю ещё 1-2 дня после исчезновения боли.
 
Zedd8Дата: Четверг, 01.08.2013, 11:28 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
VadyaN, получится где то 3-4 дня.Не многовато?

Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
VadyaNДата: Четверг, 01.08.2013, 12:03 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Zedd8, 3-4 думаю многовато.. но я особо отжимания не практикую, но если так уж получается что боль есть , то тренирую намного меньше чем в прошлый раз.
 
powercooolДата: Четверг, 01.08.2013, 12:12 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Zedd8, боль пройдет и тренируйся, на количество дней отдыха большого внимания не обращай, также еще обращай внимание на восстановление нервной системы, но не путай данное состояние с обычной ленью.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 01.08.2013, 12:55
 
Zedd8Дата: Четверг, 01.08.2013, 12:44 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
powercoool, хорошо,учту=)

Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
Marko1337Дата: Четверг, 01.08.2013, 18:43 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
отдых зависит от цели

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Zedd8Дата: Четверг, 01.08.2013, 19:06 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
Marko1337, занимаюсь элементами в основном,но мыщцы тоже потерять не хочу

Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
powercooolДата: Пятница, 02.08.2013, 08:03 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Цитата
занимаюсь элементами в основном,но мыщцы тоже потерять не хочу
wacko


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
xuleДата: Пятница, 02.08.2013, 21:44 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Zedd8)
Marko1337, занимаюсь элементами в основном,но мыщцы тоже потерять не хочу
это ПЯТЬ
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Болят мыщцы!Help (После отжиманий)
Страница 1 из 11
Поиск: