[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания Ганнибала АКА французский жим лежа своим весом
Отжимания Ганнибала АКА французский жим лежа своим весом
helgoДата: Среда, 06.11.2013, 13:40 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DEL, все верно пишет!
Хочешь больше жать прежде всего надо работать над жимом и его вариантами углы, ширина хвата, дожимы, жимы гантелей, статика, негативы и др.
Брусья с доп.весом в этом случае как подсобка подходят или отдых от тяжелых жимов. ЦНС не железная.
Хочешь поднять результат в отжиманиях - Lopa тебе в пример 60-70 раз за подход.
Хочешь с весом - нет проблем.
Что тренируем - то и получаем в итоге!


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.11.2013, 13:41
 
FreestylerhymeДата: Среда, 06.11.2013, 14:10 | Сообщение # 47
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата DEL ()
, следовательно: 88+70=158 кг.
ты вроде в натуралку 170 пожал не?
да ладно.. если когда-нить дойду до таких результатов-мне допустим при весе 80 кг пожать 120 на пару раз после брусьев +70 кг на 5-10 раз ваще нереально хочешь сказать? может просто жим будет сильно отставать от брусьев?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 06.11.2013, 14:14
 
DELДата: Среда, 06.11.2013, 14:48 | Сообщение # 48
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Freestylerhymehelgo, полностью прав. хочешь много жать, жми.
Цитата helgo ()
Что тренируем - то и получаем в итоге!
истина


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 14.11.2013, 22:03 | Сообщение # 49
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
на 6.12 Николай Ясиновский рекламирует отжимания ганнибала

http://www.youtube.com/watch?v=1HsTSWE-mcY


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 14.11.2013, 22:09
 
DELДата: Четверг, 14.11.2013, 22:11 | Сообщение # 50
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Freestylerhyme, ясен красен, что упражнение хорошее, но вряд ли культы именно им сделали себе трицепс. Я иногда его делаю, но зачастую как разминку. Кто практикует ТБ, тому будет очень полезным упражнением. Да и вообще любое упражнение - это на любителя.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
asteroid8347Дата: Четверг, 27.08.2015, 06:39 | Сообщение # 51
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
интересно, надо попробовать.

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Пятница, 28.08.2015, 12:32 | Сообщение # 52
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
вчера попробовал - ни разу не получилось сделать smile интересное упражнение. хочу иногда для разнообразия делать попытки.

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
DELДата: Пятница, 28.08.2015, 18:46 | Сообщение # 53
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
asteroid8347, брусья с весом делай и турник с весом. это база как для элементов, так и для разного вида отжиманий. у тебя просто трицепс слабый.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания Ганнибала АКА французский жим лежа своим весом
Страница 4 из 4«1234
Поиск: