[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » научите отжиматься от стены вниз головой (очкую просто пробовать)))
научите отжиматься от стены вниз головой
Freestylerhyme2376Дата: Воскресенье, 14.04.2013, 23:07 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Skorpion, ну у меня просто есть проблемы со зрением и голову тужить стараюсь поменьше) Спорт осваиваю постепенно) Да, подтягиваюсь с приличными утяжелителями( точные рекорды -турник на 60 кг 3 раза, брусья 52.5 кг на 2-3 раза). Сейчас это упражнение в стойке в принципе тоже интересует) Ну меня пока человек держит так ноги закидывает мне повыше чтоб перпендикулярно голове и почутка отжимаюсь вниз головой -так не стремает вообще и вроде голова не напрягается если раз 5 делать почутка без надрыва smile
 
PrayДата: Понедельник, 15.04.2013, 04:44 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
TT,
Цитата
Руки по дальше от стены ставь см на 15-20

если бы всё было так просто. Ставлю. Не помогает sad
 
powercooolДата: Понедельник, 15.04.2013, 04:52 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Pray, пресс качай, укрепляй плечевой пояс.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 15.04.2013, 06:15
 
azamatДата: Понедельник, 15.04.2013, 07:08 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
пресс качай,
а причем тут пресс то?

Цитата (powercoool)
укрепляй плечевой пояс.

этим упражнением он его и укрепляет)
 
SkorpionДата: Понедельник, 15.04.2013, 07:34 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
powercoool, затем, чтобы негативное отжимание получилось tongue azamat, с армии не пробывал отжиматься в стойке у стены(это 5 лет назад), но ради тебя попробывал biggrin вышло 12 раз.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 15.04.2013, 07:35 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme2376, вот так по чуть-чуть и отжимайся, со временем увеличивай амплитуду. Сам почувствуешь когда сможешь...

Я не люблю, когда наполовину.
 
powercooolДата: Понедельник, 15.04.2013, 07:46 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
azamat, пресс для стабилизация бренного тела твоего

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PrayДата: Понедельник, 15.04.2013, 14:54 | Сообщение # 23
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, ТТ всё на много проще оказалось. Я когда на руки вставал ладони ставил так, что пальцы в разные стороны смотрели, а если поставить ладони пальцами вперёд достигается желаемый результат.
 
powercooolДата: Понедельник, 15.04.2013, 15:13 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Pray, пресс тоже важен тем более когда будешь практиковать стойку на руках без опооры

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
TTДата: Понедельник, 15.04.2013, 19:06 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Pray, ну про руки бы сразу и написал,а так в стойке пригодится,когда без опоры будешь стоять.Как научишься отжиматься раз 8 смело учи стойку без опоры,не бойся пару раз упадешь ничего страшного. Только не делай как я,возле острых углов или всяких шкафов, будет больно wink
 
azamatДата: Понедельник, 15.04.2013, 19:37 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
вышло 12 раз.

неплохо up
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 19.04.2013, 22:25 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Кто сколько времени потратил чтоб привыкла голова к вертикальным отжиманиям кстати? Тренировались каждый день по минуте?
 
helgoДата: Пятница, 19.04.2013, 23:33 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » научите отжиматься от стены вниз головой (очкую просто пробовать)))
Страница 2 из 2«12
Поиск: