[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » научите отжиматься от стены вниз головой (очкую просто пробовать)))
научите отжиматься от стены вниз головой
FreestylerhymeДата: Понедельник, 19.11.2012, 11:13 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ребят, не подкинете ли каких обучалок как прально вставать головой вниз руками?)) ато сам стремаюсь как то пока biggrin
на ютубе ткоа видосы как уже отжимаются а мне бы какие нить обучалки там вступительные упражнения)
 
МедвежаДата: Понедельник, 19.11.2012, 11:35 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Вот перл, если не получается отжатся ( опускаешся и падаешь) поставь под голову стопку книг (хоть какаето от них польза wink ) чтобы сократить амплитуду потом по книжке убирай и.т.д

Добавлено (19.11.2012, 11:35)
---------------------------------------------

Quote (Freestylerhyme)
вступительные упражнения


Но я научился с книжками book


Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 19.11.2012, 11:32
 
SerperatorДата: Понедельник, 19.11.2012, 14:44 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Ставишь руки за 30-50 см от стенки, не бойся, не упадешь, наооборот устойчивость лучше будет.
Потом отталкиваешься одной ногой, поначалу будет выходить "недолет", потом тело привыкнет и будет ок.
Вот дам обучалку на всякий случай:


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Freestylerhyme2376Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:39 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
а башка у всех напрягается когда начинаешь делать?
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 17:42 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
по началу да, организм должен адаптироваться со временем. ходить мы тоже не сразу начали при рождении , всему надо обучаться.

Лень? Не ,не слышал.
 
Freestylerhyme2376Дата: Пятница, 12.04.2013, 17:44 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
а что сильнее напрягает отжимания вниз головой или хождение вниз головой?

если чел сначала сзади ноги  задирает тебе там на уровень головы а ты так пробуешь отжиматсья/ходить это норм треня подводящая?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme2376 - Пятница, 12.04.2013, 17:46
 
powercooolДата: Пятница, 12.04.2013, 17:47 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Freestylerhyme2376, прыжки на руках вниз головой

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 13.04.2013, 00:15 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Freestylerhyme2376, сильней напрягает отжиания вниз головой, ходить на руках проще.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
helgoДата: Суббота, 13.04.2013, 09:24 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Ребят, не подкинете ли каких обучалок как прально вставать головой вниз руками?))

начало:
-научится стоять на голове у стены. начать с 20-30 сек, дойти до 2 мин


продолжение следует.....


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 13.04.2013, 09:28
 
Freestylerhyme2376Дата: Суббота, 13.04.2013, 13:16 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
а вот когда человек сзади ноги мне поднимает и закидывает их чтоб были перпендикулярно голове... ну и фиксирует руками)) и атк отжиматся.. это тож самое что от стены по эффективности?
ваще получается вроде
 
SkorpionДата: Воскресенье, 14.04.2013, 09:36 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, тут ничего сложного для тебя нет. Ты вроде не новичёк. Читал, что ты с людьми подтягивался. Просто поставь ладони чуть шире ширины плеч на 30 см перед стеной. Затем закидываешь одну ногу, второй домахиваешь и ты в упор выйдешь. Ничего страшного с тобой не случится. Поверь в себя! Далее, если страшно, то медленно опускайся вниз(отжимайся) и снова наверх. Я дрищём 3-4 раза отжимался на руках возле стены, а ты та уж 1 раз точно сможешь сделать... В крайнем случае медленно опустишься на голову и ноги скинешь вниз. Далее снова пробуй. Тут дело в страхе. Я тоже боялся, даже когда меня страховали, держали за ноги. Просто поверь в свои силы и всё!

Я не люблю, когда наполовину.
 
powercooolДата: Воскресенье, 14.04.2013, 09:39 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Skorpion, если будет падать просто надо ноги назад завалить и встать на них, зачем опускаться на голову.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
azamatДата: Воскресенье, 14.04.2013, 10:18 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Skorpion, сколько сейчас в стойке делаешь?
 
PrayДата: Воскресенье, 14.04.2013, 16:30 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
госоода у меня вопрос такой: постигаю я подобные отжимания. Могу раза 2-3, но когда делаю их операюсь ногами, плечами и головой о стену и по стене какбы еду. Правильно ли это или нет и как от этого избавиться?

З.Ы. Видео не могу смотреть т.к. выхожу с телефона
 
TTДата: Воскресенье, 14.04.2013, 19:26 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (Pray)
как от этого избавиться?
Руки по дальше от стены ставь см на 15-20
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » научите отжиматься от стены вниз головой (очкую просто пробовать)))
Страница 1 из 212»
Поиск: