[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Видео-урок: как правильно отжиматься от пола
Видео-урок: как правильно отжиматься от пола
A1exДата: Суббота, 14.07.2012, 21:14 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Вот еще один видео-урок, как правильно отжиматься от пола.
Есть много разных видов отжимания, но я покажу Вам, как просто отжиматься от пола, так как Вас учили на уроках физкультуры.

Я покажу, как правильно и не правильно выполнять отжимания от пола.

Забыл сказать на видео: обязательно при выполнении отжиманий держите спину ровно, все тело ровно и не поднимайте пятую точку вверх. делайте, как я на видео



Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды


Сообщение отредактировал A1ex - Суббота, 14.07.2012, 23:58
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 15.07.2012, 08:07 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Правильно для кого? Для меня правильно не разводить руки в стороны.
Quote (A1ex)
делайте, как я на видео


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DELДата: Воскресенье, 15.07.2012, 10:57 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 2954
Репутация: 322
Статус: Offline
A1ex, все верно. это правильная техника. видео будет очень полезным новичкам и не только!)

http://vk.com/club75578991

личная группа. всем рады)

Только натуральный тренинг
 
barbarisДата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:05 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 236
Репутация: 1
Статус: Offline
видео-то полезное. одна проблема, что сам себя ты не видишь. мне казалось что правильно отжимаюсь, пока не подсказали, что в пояснице вправо сгибаюсь.
 
GodinitselfДата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:45 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
По логике автора видео если делать без полной амплитуды, то это неправильно dry А как же методика ЧАСТИЧНЫХ ПОВТОРЕНИЙ? Когда упражнения специально делаются не в полную амплитуду, а только в той части движения где происходит максимальное напряжение? Это обеспечивает значительное повышение нагрузки и интенсивности cool



Сообщение отредактировал Godinitself - Воскресенье, 15.07.2012, 12:46
 
A1exДата: Воскресенье, 15.07.2012, 12:46 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Может на видео кажется, что у меня локти идут в бок, но на самом деле они идут ровно smile

Согласен, сам себя не видишь. Можно делать перед зеркалом, если есть большое или попросить снять тебя на видео.

я и сам долгое время выполнял многие упражнения не правильно, пока не получил растяжения, травмы. Пока не взялся за дело серьезно smile


Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 25.07.2012, 20:45 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 468
Репутация: 23
Статус: Offline
этим видео ты оскорбил грузинов рекордсменов biggrin
 
SeregAДата: Среда, 25.07.2012, 20:58 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 736
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Godinitself)
одна проблема, что сам себя ты не видишь.

Берешь камеру (фото), ставишь на пол (можна что-то другое) и снимаешь себя.
Потом смотришь на технику исполнения.
 
underchronosДата: Среда, 25.07.2012, 21:08 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2019
Репутация: 161
Статус: Offline
Автор конечно молодец! но разве у него у самого пятая точка не приподнята от планки чуть вверх?)

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
fakeДата: Среда, 25.07.2012, 21:23 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
мне больше нравиться отжиматься чуть более узким хватом, руки на уровне груди а не головы, а так же сгибать руки вдоль тела
 
helgoДата: Четверг, 26.07.2012, 00:46 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2772
Репутация: 237
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
этим видео ты оскорбил грузинов рекордсменов

они знают где ты живешь и придут за тобой biggrin



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Видео-урок: как правильно отжиматься от пола
Страница 1 из 11
Поиск: