[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 20«1211121314151920»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Сколько раз Вы отжимаетесь от пола? (Опрос!)
Сколько раз Вы отжимаетесь от пола?
mer3av4ikДата: Пятница, 07.10.2011, 18:30 | Сообщение # 181
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Неревар)
Ребята есть кто сможет отжиматься в лесенку от 1 до 80???


3852 отжимания biggrin biggrin biggrin


С уважением Василий Николаевич
 
cheapworkoutДата: Пятница, 07.10.2011, 18:50 | Сообщение # 182
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
сегодня отжался 10раз с 18кг цепей и с узкой постановкой рук (пальцы одной руки накрывают пальцы другой руки)
и 8раз с рюкзаком 40кг и с широкой постановкой рук


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
helgoДата: Пятница, 07.10.2011, 18:54 | Сообщение # 183
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
уже 80 раз..обычные отжимания без веса, в одном подходе! цель до НГ 100 раз smile

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
KroterrДата: Пятница, 07.10.2011, 19:05 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
неа,всего лишь 3240
 
MXHOДата: Понедельник, 31.10.2011, 17:30 | Сообщение # 185
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
25(((
 
ЯмолодойДата: Четверг, 03.11.2011, 19:34 | Сообщение # 186
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
150
 
DELДата: Четверг, 03.11.2011, 21:47 | Сообщение # 187
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Ямолодой)
150

очень круто)молодец!

Добавлено (03.11.2011, 21:47)
---------------------------------------------
Quote (cheapworkout)
Ребята есть кто сможет отжиматься в лесенку от 1 до 80???

эт круто очнень круто.
у меня был опыт (не так давно) я играл в лесенки до 25 и обратно (25 два раза) отдых 1 ,1.5 минуты.
тяжело очень тяжело. Так что до 40 я думаю это круто, а до 80 фантастика)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 03.11.2011, 21:48
 
ЯмолодойДата: Понедельник, 07.11.2011, 22:12 | Сообщение # 188
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, спасибо.
Просто очень люблю отжиматься.
Отжимаюсь сейчас по такой системе: лесенка с "шагом" в 10 раз.
При этом, отжимаюсь так: 10 раз узким хватом, далее 20 раз обычным (средним), потом 30 раз широким, 40 раз узким и т.д. и т.п.
Интервал между подходами от 3 до 5 минут, чтобы полностью восстановить дыхание.
И вот так за 2-2,5 часа можно отжаться около 1500 раз.
Те, кому сразу тяжеловато отжиматься с "шагом" в 10 раз, могут просто этот шаг уменьшить.
 
НереварДата: Вторник, 08.11.2011, 15:02 | Сообщение # 189
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Ямолодой, Молодец! Чтобы делать как ты нужна хорошая выносливость.А у тебя какой рост и вес? Чтобы за 2-2,5часа при интервале 5 минут отжаться около 1500 раз это нужно в час делать около 750 повторений, то есть начинаем от 10 и заканчиваем около 120 повторений, по правде говоря нужна недюжинная выносливость. А не пробовал делать отжимания на одной руке,отжимания руки у пояса( на уровне живота), довольно таки трудные виды отжиманий. И не пробовал применять в своих тренировках систему W-лесенка????
 
ЯмолодойДата: Вторник, 08.11.2011, 20:56 | Сообщение # 190
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Неревар, спасибо!
Рост - 180 см, вес - 74 кг.
Так и есть, до 120 раз на вершине лесенки дохожу.
Пробовал отжиматься на одной руке и отжимания руки у пояса. W-лесенку ни разу не пробовал.
Хотелось бы, конечно, на одной руке чаще отжиматься, но времени свободного не так много.
Есть просто определенный минимум, который делаю каждую неделю, один из них это 1500 отжиманий на одной тренировке.
А выносливость со временем выработалась, я именно с простых отжиманий до посинения и начинал в своё время))
 
НереварДата: Вторник, 08.11.2011, 21:20 | Сообщение # 191
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Ямолодой, если не секрет и сколько ты уже занимаешься отжиманиями более-менее регулярно?Не думал заменить 1500 отжиманий на двух руках на отжимания на одной руке и также регулярно заниматься, ради интереса попробовал бы лесенку от 1 до 80(если меньше не страшно) с интервалом 5 минут например.И почему отжимания руки у пояса тоже не хочешь сделать регулярным упражнением(например вместо простых отжиманий либо вместе них)?
 
ОлегДата: Вторник, 08.11.2011, 21:32 | Сообщение # 192
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Неревар)
лесенку от 1 до 80(если меньше не страшно) с интервалом 5 минут например.

Это ж сколько на треннировку дложно времени уйти? Мне страшно представить.
 
НереварДата: Вторник, 08.11.2011, 21:40 | Сообщение # 193
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Олег, можно до 30 делать с интервалом в минуту потом постепенно увеличивать время отдыха до 5 минут.
 
RunnerДата: Четверг, 10.11.2011, 16:18 | Сообщение # 194
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
максимум 70, 71 - уже падаю) пока предел))
 
ЯмолодойДата: Четверг, 10.11.2011, 21:04 | Сообщение # 195
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Неревар, уже года 4 где-то)
Попробовать эти упражнения и системы, конечно, можно, но сейчас другие задачи - работа над силовыми показателями.
Выносливость и скорость хороши, но сила тоже важна, вот над ней и буду работать в ближайшее время.
Пиши в личку, если какие вопросы еще будут.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Сколько раз Вы отжимаетесь от пола? (Опрос!)
Страница 13 из 20«1211121314151920»
Поиск: