[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Вертикальные отжимания. (Насколько эффективны?)
Вертикальные отжимания.
SerperatorДата: Воскресенье, 05.02.2012, 18:51 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Захотелось разнообразной нагрузки. Так вот, какие мыщцы прокачивают эти отжимания?
И если кто регулярно делает их - поделитесь результатами, пожалуйста)))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:03 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Serperator, В стойке на руках ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
SerperatorДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:13 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Serperator, В стойке на руках ?

Да, к стене становишься(или без) и отжимаешься вертикально


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:14 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Все то что отжимания

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
SerperatorДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:15 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Все то что отжимания

То есть как я понял, никакой особой разницы нет?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
PIRATДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:29 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Serperator)
То есть как я понял, никакой особой разницы нет?


разница есть. дельты работают в большой степени, грудь работает очень плохо. ну и нагрузка отличается. если отжаться в упоре лежа можно 30 в легкую то в стойке на руках число заметно спадет.
 
ОлегДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:00 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Практикую такие отжимания. На данный момент могут таким образом отжаться 8 раз. Очень хорошо работают плечи. Ну а так, конечно, трицепс и спина.
 
SerperatorДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:13 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Олег, PIRAT, Спасибо обоим cool И ещё: а такие отжимания не вредны для головы?(давление и прилив крови к ней)

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
fakeДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:19 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
на плечи вроде нагрузка идет
 
PIRATДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:39 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Serperator)
а такие отжимания не вредны для головы?(давление и прилив крови к ней)


не находись в вертикальном положении долгое время. а так-конечно вредно, лично у меня башка болит потом. если больше 30-40 сек простою.
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:02 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Армейский жим уже не катит? Если башка болит? smile

Шутю за деньги
 
PIRATДата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:29 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (massa)
Армейский жим уже не катит? Если башка болит?


еще как катит. в стойке стою не из за отжиманий а из за самой стойки.
 
speshДата: Четверг, 23.02.2012, 10:50 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
стойка на руках впечатляет)) тренирую её регулярно, ну и пытаюсь отжиматься уже)) вот это реально показатель силы и ловкости)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Вертикальные отжимания. (Насколько эффективны?)
Страница 1 из 11
Поиск: