[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания с какой постановкой рук поавторитетней новичку?
Отжимания с какой постановкой рук поавторитетней новичку?
МаксимДата: Суббота, 31.12.2011, 20:06 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
wink

Добавлено (31.12.2011, 20:06)
---------------------------------------------
Извините, ошибся.

Приоритетней

 
monopoliyaДата: Воскресенье, 01.01.2012, 15:17 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Я лично таким даже не заморачивался. Всё дело в том, что при разных видах отжиманий от пола, с разной постановкой рук одни мышцы берут на себя большую нагрузку чем другие. Получается, что при одних отжиманиях ты прорабатываешь хорошо одни мышцы, другие как бы ассистируют им. В отжиманиях задействованы обычно мышцы: дельтоподібний, триголовий ( трицепс) і грудний. Вот одни из них больше работают, другие - ассистируют. Посмотри это:http://www.youtube.com/watch?v=nK8OrpPTNrc&feature=plcp&context=C328866aUDOEgsToPDskKfE9dVE_CLRzM0pRBZZY8z

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
 
ОлегДата: Воскресенье, 01.01.2012, 15:32 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Максим, я бы посоветовал чередовать отжимания чуть шире ширины плечь и отжимания узким хватом. Я делаю так, хотя больше всего нравиться отжимания широким хвтом))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания с какой постановкой рук поавторитетней новичку?
Страница 1 из 11
Поиск: