[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?
Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?
МаксимДата: Пятница, 30.12.2011, 20:12 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
Что вы по этому поводу думаете?
 
KAMuKaZeДата: Пятница, 30.12.2011, 20:44 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Под глубокими отжиманиями имеются ввиду отжимания с большей амплитудой (например, между двух стульев)??

!Жизнь прекрасна!
 
МаксимДата: Пятница, 30.12.2011, 21:13 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
Да, с большей амплитудой.
 
DELДата: Пятница, 30.12.2011, 21:16 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
можно)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MagikДата: Пятница, 30.12.2011, 21:20 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
)))))))))))))))можно



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
ОлегДата: Пятница, 30.12.2011, 23:40 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Максим, ну конечно можно smile но смотря какая у тебя цель.. если на массу работаешь, то да, лучше медленно и по больше амплитуде.
 
monopoliyaДата: Пятница, 30.12.2011, 23:55 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Олег, Действительно, мышцы будут адаптироваться к большему напряжению ( когда он отжимается с большей амплитудой). В итоге, после восстановления мышц, они вырастут больше, чем при обычных отжиманиях. А при обычных отжиманиях он сделает больше повторов ( на выносливость), но напряжение при этом будет меньше ( меньше нагрузка).

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
 
ФСлонДата: Суббота, 31.12.2011, 09:37 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Я так и поступил. Месяц назад перешел на отжимания с упорами. Стало труднее! Кол-во повторов в подходе упало, потихоньку снова наращиваю число.

 
Darth_VaderДата: Суббота, 31.12.2011, 10:38 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Максим)
Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?


Не можно, а нужно, так больше нагрузка на грудные идёт.




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Можно ли заменить простые отжимания глубокими отжиманиями?
Страница 1 из 11
Поиск: