[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Разница в отжимания (На ладонях и на кулаках.)
Разница в отжимания
drДата: Пятница, 07.10.2011, 18:52 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Отжимаюсь на ладонях больше чем на кулаках.
Как у кого с этим делом и кто вообще сравнивал.
Под кулаками понимаю опор только на 2 передние костяшки.
 
DELДата: Пятница, 07.10.2011, 19:13 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (dr)
Под кулаками понимаю опор только на 2 передние костяшки.

это действительно технически правильно ты выполняешь упражнении!!
Quote (dr)
Отжимаюсь на ладонях больше чем на кулаках.

на сколько больше?
Quote (dr)
Как у кого с этим делом и кто вообще сравнивал.

лично у меня разницы огромной нет примерно на кулаках отожмусь на 5-8 раз меньше, чем на ладонях.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
HoBu4oKДата: Пятница, 07.10.2011, 21:11 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Разница в раз 15-20 дабы на кулаках отжимаюсь крайне редко

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
drДата: Пятница, 07.10.2011, 21:18 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (DEL)
на сколько больше?

примерно раз 15 разницы.
 
DELДата: Воскресенье, 09.10.2011, 15:41 | Сообщение # 5
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (dr)
примерно раз 15 разницы.


Тут все просто практикуй отжимание на кулаках чаще (разница конечно будет, но не такая большая). Удачи в тренировках через месяцок отпишись скажи результат. smile


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
drДата: Вторник, 11.10.2011, 22:59 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.
 
TrillionДата: Среда, 12.10.2011, 00:16 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (dr)
Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.


Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..
 
helgoДата: Среда, 12.10.2011, 03:17 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
отжимаюсь на ладонях или на спец.упорах... но говорят для единоборцев на кулаках полезнее

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
drДата: Среда, 12.10.2011, 08:33 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Trillion)
Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..

да я заметил бицепс работает сильно и еще кисть конечно.
 
MurДата: Среда, 12.10.2011, 09:51 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
все время отжимаюсь на кулаках, на ладонях делаю наверное столько-же как и на кулаках, по моему надо и так и так, на ладонях запястье норм укрепляет, на кулаках в принципе получаеться что ты чуть выше стоишь в упоре и можешь опускаться ниже. А вообще по ощущениям то на кулаках еще немного напрягают предплечие, лучевые разгибательные мышцы в первую очередь.
 
massaДата: Среда, 12.10.2011, 12:49 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Trillion)

Тут у кого что более развито, при этих двух разных манерах, задействованы разные группы мышц, когда на кулаках - в основном трицепс, а на ладонях уже + на грудь, да и расстояние имеет значение..

Тут ничего разного не задействовано! Мышцы разные только от разной постановки рук / ног,наклона туловища.
Движение то все равно идет одно - выжимание туловища.За счет груди и трицепса.
Quote (dr)
Не все таки что не говори а на кулаках отжимания идут сложнее чем на ладонях.

Может просто кулаки неподготовленные? Отжимаешься на какой поверхности? В таком варианте исполнения костяшки немалую нагрузку получают,потом кожа роговеет,становиться толще (что полезно для разных БИ).


Шутю за деньги
 
drДата: Среда, 12.10.2011, 17:29 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Давно уже отжимаюсь, на полотенце делаю в основном. Прогресс медленно но идет.
напомню что я еще парень не маленький 194 85
 
cheapworkoutДата: Среда, 12.10.2011, 18:21 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
ради прикола отжался
на коврике
22 раза с запасом
просто надоело
вес 90кг
и чё ?
нафига это надо ?


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout


Сообщение отредактировал cheapworkout - Среда, 12.10.2011, 18:22
 
massaДата: Среда, 12.10.2011, 18:24 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
cheapworkout, поотжимайся
Quote (cheapworkout)
ради прикола

на двух передних (!) костяшках,и чтобы коврик был не очень толстый,чтобы жесткость чувствовалась,и узнаешь
Quote (cheapworkout)
нафига это надо

smile


Шутю за деньги
 
cheapworkoutДата: Среда, 12.10.2011, 18:27 | Сообщение # 15
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (massa)
на двух передних (!) костяшках,и чтобы коврик был не очень толстый,чтобы жесткость чувствовалась,и узнаешь

именно так


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Разница в отжимания (На ладонях и на кулаках.)
Страница 1 из 212»
Поиск: