[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания на силу или количество
Отжимания на силу или количество
Sashok-LeeДата: Вторник, 15.05.2012, 23:25 | Сообщение # 46
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Статус: Offline
Меня друг на камеру телефона заснял как я делаю отжимания на одной-для того чтобы мне посмотреть свои ошибки в технике. И я пришел к выводу что сначала придется научиться отжиматься с идеальной техникой а потом подкидывать вес. У меня спина в сторону искривляется и плечо опорной руки в нижнем положении (когда от земли до груди пару см) выше другого. Мне очень нравиться техника отжиманий Брюса Ли на одной руке хочу такую же biggrin У него видео есть как он на одной отжимается использую большой и указательный пальцы, надо же быть таким силачем wacko

Добавлено (15.05.2012, 23:25)
---------------------------------------------
Мы с другом еще делаем такие отжимания на силу: он упирается руками мне на плечи в упоре лежа и я отжимаюсь, нагрузка примерно как в отжиманиях на одной только техника выполнения намного проще, я думаю что если вы с друзьями занимаетесь то можно друг друга использовать в качестве утяжелителя biggrin


Сообщение отредактировал Sashok-Lee - Вторник, 15.05.2012, 23:26
 
speshДата: Воскресенье, 20.05.2012, 11:49 | Сообщение # 47
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Sashok-Lee, вооо это хороший способ, удобней, чем спина к спине))
 
HerculesДата: Среда, 23.05.2012, 08:07 | Сообщение # 48
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
1 день - 20 отжиманий(позор!)
2 день - 25
3 день - 25
4 день - 30
5 день - 35
6 день - 35
7 день - 45
и т.д.,


По моему не каждый способен так быстро прогрессировать.
 
speshДата: Среда, 23.05.2012, 13:49 | Сообщение # 49
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Hercules)
По моему не каждый способен так быстро прогрессировать.

скорее в последующие дни качество отжиманий резко ухудшалось)))
 
SeregAДата: Среда, 23.05.2012, 20:59 | Сообщение # 50
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Hercules)
1 день - 20 отжиманий(позор!) 2 день - 25 3 день - 25 4 день - 30 5 день - 35 6 день - 35 7 день - 45 и т.д., По моему не каждый способен так быстро прогрессировать.

Зарисовка? Просто такой подтекст получился.
 
nikbilДата: Пятница, 25.05.2012, 22:04 | Сообщение # 51
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
Сколько людей- столько путей и мнений! Лично я использую(для прогресса в отжиманиях на силу) протокол Табата-узкий хват на кулаках(перевернутый жим лежа ),ноги выше головы- для усиления эффекта.Сам вешу 90кг-на весах при отжимании показывает 70кг.Прогресс есть!
 
DELДата: Пятница, 25.05.2012, 22:59 | Сообщение # 52
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (nikbil)
Прогресс есть!

какой если не секрет, можно подробней?

Добавлено (25.05.2012, 22:59)
---------------------------------------------

Quote (Hercules)
1 день - 20 отжиманий(позор!)
2 день - 25
3 день - 25
4 день - 30
5 день - 35
6 день - 35
7 день - 45
и т.д.,

ты прав - это очень сложно!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
nikbilДата: Понедельник, 28.05.2012, 21:59 | Сообщение # 53
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (DEL)
какой если не секрет, можно подробней?
Согласно Табата счету(результат последнего 8-го подхода)-сначала было 1 и очень болели локти,через 4 недели-5-6раз и по ходу собираюсь бросать заниматься этим делом каждый день-появилось состояние постоянного перетрена!!!
 
CriativДата: Среда, 30.05.2012, 17:10 | Сообщение # 54
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
Quote (Hercules)
1 день - 20 отжиманий(позор!)
2 день - 25
3 день - 25
4 день - 30
5 день - 35
6 день - 35
7 день - 45
и т.д.,

ты прав - это очень сложно!

Господа - напоминаю - мне тогда было лет 18-19 biggrin
Я сейчас тоже так немогу... happy
Хотя не так давно лазил здесь по форуму, и пост один понравился, там суть была в том что человек занимался в своё удовольствие, но почти непродвигался вперёд. Другой ему говорит, что пока себя заставлять/мотивирывать небудишь - так и будишь стоять на месте. Вот я на себя со стороны посмотрел и думаю - почти про меня написАл. После 3-4 месяцев, я почти никуда непродвинулся.
И тут меня осенило - я элементарно НЕВЫКЛАДЫВАЛСЯ, не то что по полной, но даже и на половину. Ну и кое что поменял. В результате вместо 3 подходов к турнику по 3-4 подтягиваний, стал делать те же 3 подхода по 6-8 подтягиваний. Почти моментально! и это прсто потому-что заставил себя. И сейчас продолжаю потихоньку подталкивать. biggrin
Это я к тому что, может тогда(в далёком-далёком детстве) у меня была достаточная мотивация/желание достигнуть данной цели. Потому и продвигался так быстро?


Купил турник - 11 Августа 2011 года... Ну и понесло :)
 
RadarДата: Воскресенье, 03.06.2012, 14:43 | Сообщение # 55
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
не знаю мне отжиманию даются очень легко
подходы:
1)100
2)80
3)60
4)40
5)20

Отдых между подходами 2 минуты. После делаю 10 по 50 и отдых...


Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
 
DELДата: Воскресенье, 03.06.2012, 17:59 | Сообщение # 56
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Radar)
е знаю мне отжиманию даются очень легко
подходы:
1)100
2)80
3)60
4)40
5)20

Отдых между подходами 2 минуты. После делаю 10 по 50 и отдых...


та ладно) smile


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
RadarДата: Воскресенье, 03.06.2012, 20:58 | Сообщение # 57
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
да серьезно правда это все занимает время и когда это делаю времени обсалютно не хватает на прокачку других мышц...

Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
 
LuciferДата: Воскресенье, 03.06.2012, 21:15 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Radar)

1)100
2)80
3)60
4)40
5)20

Отдых между подходами 2 минуты. После делаю 10 по 50 и отдых...

shock Не ну если не спеша,часа за два можно...Вот только нафига?А с отдыхом в две минуты...У тебя часом нет родственника с именем Карлос Рэй Норрис?
 
RadarДата: Воскресенье, 03.06.2012, 22:53 | Сообщение # 59
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
Lucifer, biggrin нету

Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
 
LuciferДата: Понедельник, 04.06.2012, 07:14 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Срочно заведи,а лучше сам отпусти бороду и поменяй фамилию wink .С таким количеством отжиманий ты наверное не отжимаешься от Земли,а толкаешь её от себя wacko .
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания на силу или количество
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: