[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » отжимания в офицерском выходе
отжимания в офицерском выходе
limp90Дата: Понедельник, 27.06.2011, 22:32 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
что дает такое упражнения?
 
DanArtemevДата: Понедельник, 27.06.2011, 23:04 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
да как на брусьях,тока грудак сильнее растягивается.я так раньше делал.

основная нагрзка:сиськи


hard train or go home
 
RezakДата: Вторник, 28.06.2011, 17:38 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
Да, весь грудак раскрывается. Но с Дэном не соглашусь что основная нагрузка на тити smile Они конечно сильно растягиваются, но вся жара на руки: предплечья, трицепс, плечи (дельты). Мне эти отжимания по душе, давно уж прошла пора когда офицерский не мог выжать. Там главное правильная техника исполнения, а то попа весьма мешает залезть ))
 
limp90Дата: Вторник, 28.06.2011, 17:51 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
ну тогда ето упражнение полноценно заменяет брусья?

Добавлено (28.06.2011, 17:51)
---------------------------------------------
пару дней назад стал делать, так если на брусьях я могу макс 30 раз то с офицерского выхода макс 10, ето означает что такое упражнение круче за брусья)

 
RezakДата: Вторник, 28.06.2011, 18:06 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
Не обедняй свои тренировки smile Используй всё что знаешь и помнишь. Разнообразие - залог богатой и интересной жизни! smile

Сообщение отредактировал Rezak - Вторник, 28.06.2011, 18:06
 
SGUARTДата: Вторник, 28.06.2011, 19:54 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Только на каждой тренировке концентрируйся на нескольких упражнений на разные мышцы, а то сил на все не останется happy DanArtemev, а вот вис из офицерского на турнике ты делаешь из этого положения?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » отжимания в офицерском выходе
Страница 1 из 11
Поиск: