[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет (выход на две)
Нужен совет
ОлегДата: Воскресенье, 03.04.2011, 10:50 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Парни а я тут одну вещь понял, что у меня плохо развит выход на левую руки, поэтому-то на две у меня и не получается. Начинаю выходить, а правая рука всеравно опережает левую и выходит первей. Выход на левую делаю 2 раза (не на свежак), а на правую 4 раза. Теперь все ясно, надо левую отрабатывать!
 
immortalДата: Воскресенье, 03.04.2011, 14:15 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
У кого не получается, попробуйте, когда залезли на турник, подтягивайтесь и поднимайте колени одновременно... Объяснил как смог.

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
helgoДата: Воскресенье, 03.04.2011, 23:44 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Denis1g)
мне сейчас нужно как можно выше подтягиваться.

hands


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
BadScorpionДата: Суббота, 09.04.2011, 21:40 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Denis1g, тебе нужно развивать просто взрывную силу.. упражнения сам найдешь я думаю.
 
helgoДата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:29 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Олег, всегда хорошо разминайся и начинай выходы со левой слабой руки на свежие силы...
потом на правую т.к. она сильнее... ну дальше упражнения из обучалки....выход на двес на низкой перекладине с прыжка...
думаю все получится - главное тренируйся, но не рви ..опу biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
MallboroДата: Вторник, 03.05.2011, 16:30 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Олег, ты смотрел эти обучалки про выход силы на две? Может помогут в обучении этого элемента.

 
SteamДата: Вторник, 03.05.2011, 17:32 | Сообщение # 22
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Mallboro, да он уже вроде научился)
 
ОлегДата: Вторник, 03.05.2011, 17:37 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я сначало делал выход на одну, потом как в обучалке от Аль Ковадло за счет прыжка выскакивал над турником. И после всего этого я сдела сегодгя свой первый выход на две, причем получилось 2 раза подряд!
 
MallboroДата: Вторник, 03.05.2011, 17:59 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Steam)
Mallboro, да он уже вроде научился)

Я не знал shy

Олег, поздравляю! Молодец! Тренируйся! hands

 
KubikДата: Среда, 04.05.2011, 21:46 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
В 2-х словах: 1) Нужно пытаться подтягиваться до низа груди или ещё выше
2) Стараться делать подтягивание быстрее.
3) Следить, чтобы кисти проворачивались во время выхода.
 
Denis1gДата: Воскресенье, 15.05.2011, 11:54 | Сообщение # 26
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Научился уже недели 2 назад делать выход и за это время уже рекорд мой по выходам - 7 раз. Научился делать выходы с помощью маленькой раскачки и рывка ногами (так же своего друга научил который не умел делать выход). Сейчас делаю уже без рывков и ноги стараюсь не подымать и не сгинать в коленях...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет (выход на две)
Страница 2 из 2«12
Поиск: