[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Отжимания в закрытом горизонте
Отжимания в закрытом горизонте
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 02:07 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Отжимания в закрытом горизонте = жиму штанги твоего веса.Например если человек весом в 70 кг сделал 5 отжиманий в закрытом горизонте,то следовательно он сможет выжать штангу 70 кг на 5 раз.

Я прав ?если нет ,то объясните пожалуйста почему.


hard train or go home
 
БананычДата: Понедельник, 14.03.2011, 07:42 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
А что значит в закрытом?
 
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:39 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
ноги прижаты к корпусу

hard train or go home
 
rusty_roninДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:41 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
DanArtemev, как минимум - при жиме лежа ноги упираются в пол

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
LinkДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:46 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Жму 70кг, раза два-три, свой вес 53-54кг, отжимания в закр. горизонте для меня большая проблема.
 
helgoДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:59 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
в жиме лежа однозначно результат будет больше чем в отжимании! тело занимает устойчивое положение, большая площадь опоры...
а делая горизонт - много сил уходит на стабилизацию положения и поддержание равновесия... а еще и отжиматься нужно
вывод: жим лежа делать проще и удобнее, сил на него затрачивается меньше


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 14.03.2011, 14:04
 
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:03 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
я просто подумал ,что для тех кто занимается на ТБ это упражнение может быть альтернативой жиму лёжа ..

Link получается ты жмёшь на 2-ой на разряд по жиму лёжа в своей весовой?
я почти такого же веса,штангу никогда не жал,а в закрытом горизонте могу 2-3 раза отжаться.


hard train or go home
 
LinkДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:35 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
Link получается ты жмёшь на 2-ой на разряд по жиму лёжа в своей весовой?

Получается что да, без экипы по AWPC.
 
izekillДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:51 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
DanArtemev,
Quote
я просто подумал ,что для тех кто занимается на ТБ это упражнение может быть альтернативой жиму лёжа ..

На данный момент разучиваю горизонт, могу отжиматься в закрытом несколько раз, но не полностью выпрямляя руки; так вот как по себе чувтствую, что очень напрягаются широчайшие спины, а не грудь как при жиме лежа!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!

Сообщение отредактировал izekill - Понедельник, 14.03.2011, 14:52
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:11 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Я тож умею, но мне кажется, что очень сильно напрягаются плечи.
 
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 15:25 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
вроде широчайшие и плечи в жиме тоже работают,а по мне дак тут основной акцент на трицепс и соглашусь с тем ,что самое сложное это дожать себя в конце ,чтобы полностью выпрямить руки.

а если пробовать ноги распремлять то центр тяжести смещается и нагрузка на одни передние дельты и я падаю smile


hard train or go home
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 14.03.2011, 15:41 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Вот кстати тоже хорошая обучалка по горизонту http://www.youtube.com/watch?v=d3pgTvwg5vM&feature=related
 
LinkДата: Понедельник, 14.03.2011, 15:44 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Вот четкие отжимания surprised
 
izekillДата: Понедельник, 14.03.2011, 15:50 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
biggrin По-любому когда кусок был вверх ногами все повелись, я с начала подумал surprised
Но все равно, ETHER, крсавчик!!!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
LinkДата: Понедельник, 14.03.2011, 15:52 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (izekill)
Но все равно, ETHER, крсавчик!!!

это не Ether
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Отжимания в закрытом горизонте
Страница 1 из 212»
Поиск: