[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Выносливость
Выносливость
DragonДата: Понедельник, 14.03.2011, 13:39 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Есть выносливость общая - бег, лыжи и прочее, а есть специальная - нарабатывается конкретно в тех упражнениях или движениях, которые необходимы для того или иного спорта.

 
ШУРУПДата: Понедельник, 14.03.2011, 14:35 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну как бы это кроме общей выносливости ещё плечи нехило развивает. А по себе знаю сильные плени= 70 процентов силы рук. Хоть какие бы бицухи не были а нагрузка всё равно больше на плечи идёт при поднятие тяжестей. Я вон матери с базара сумки нёс думал фигня по 10 кг а потом пришёл и збавил плечи весь день болели.

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
SGUARTДата: Среда, 16.03.2011, 20:05 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Нужна конкретно выносливость рук. всесторонняя. ну там чтобы если подраться, не выбыть за 5 активных минут:)
Да, кстати, о беге. Утром бежал до метро, на максимальную скорость, потом пол часа отходил, и немного болело сердце. Это нормально? япереходный возраст?
висение на турнике на время(можно и с утяжелителем) что то принесет?


Сообщение отредактировал SGUART - Среда, 16.03.2011, 20:09
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 16.03.2011, 20:32 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SGUART)
висение на турнике на время(можно и с утяжелителем) что то принесет?

Хват укрепится.
 
Oleg7938Дата: Четверг, 17.03.2011, 13:55 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
SGUART, конечно плохо. А чего хорошего, что ты сделал небольшей рывок, а потом пол часа востонавливолся? Сколько ты до метро бежал и какая у тебя была скорость? Советую тебе чаще бегать и не рывки до метро, а именно спокойный бег в нормальной, а не обезбашенной обстановки.
 
turnikvalДата: Четверг, 17.03.2011, 15:30 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (SGUART)
ну там чтобы если подраться, не выбыть за 5 активных минут:)

В бою на улице даже подготовленным людям тяжко после 2-ой минуты приходится. wink
 
helgoДата: Четверг, 17.03.2011, 21:48 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
я на велике педали кручу... за лето выносливость как у коня нарабатывается и жирок лишний горит biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Вторник, 22.03.2011, 14:46 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
По сколько крутишь?
Вообще, мб это у меня переходный возраст, мне 16.8 biggrin
 
sportДата: Четверг, 14.04.2011, 21:36 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
кто знает когда работаешь на выносливость теряешь при этом массу или нет
 
turnikvalДата: Четверг, 14.04.2011, 21:49 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
sport, смотря с какой интенсивностью ты работаешь на выносливость. smile МОжно работать на выносливость и массу поддерживать треньками на силу или массу.
 
ChopaДата: Четверг, 14.04.2011, 22:03 | Сообщение # 26
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
я вот только что поприседал по Табате. Чертовски устал. Реально выносливость хорошо тренирует!

 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Выносливость
Страница 2 из 2«12
Поиск: