[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » не могу подтянуться даже один раз!!!!
не могу подтянуться даже один раз!!!!
asaДата: Четверг, 24.02.2011, 09:27 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
sad cry что делать не могу подтянуться даже 1 рах мой вес 40 рост 150см подскажите что делать отжимаюсь 25 раз
 
REXBYДата: Четверг, 24.02.2011, 09:45 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
А как же http://www.turnik.org/forum/22-485-1

Добавлено (24.02.2011, 09:45)
---------------------------------------------
Что старые советы не помогли?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
DragonДата: Четверг, 24.02.2011, 09:47 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (asa)
отжимаюсь 25 раз

Вроде недавно 100 раз отжимался? wacko


 
helgoДата: Четверг, 24.02.2011, 09:56 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Вроде недавно 100 раз отжимался?
и бицепс был 40 см biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
REXBYДата: Четверг, 24.02.2011, 09:59 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Вечный вопрос "В чем сила, Брат?" (Д.Бодров)

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Oleg7938Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:25 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
asa, и серьезно, ты говорил, что сто с чем то раз отжимался, а теперь 25? Ты пожалуйста не ври- это не по мужски. Для начала подтягивайся обратным супенированным хватом, а также отжимайся от пола, тебе это силы тоже предаст. Хотя не знаю почему при 25 отжиманиях от пола, ты не можешь не разу подтянуться. Я 30 раз отжимаюсь, при этом 13 раз подтягиваюсь.
 
helgoДата: Четверг, 24.02.2011, 11:26 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
используй облегченные подтягивания пока не окрепнешь для обычных

Облегченные подтягивания http://sportmashina.com/images/podtyagivaniya_devushkam.jpg
Если вы не в состоянии подтянуться ни одного раза — не беда. Можно попробовать облегченный вариант: опустить перекладину ниже, чтобы при хвате стоять на полу, а перекладина была около груди. Если перекладину опустить нельзя — можно подставить табурет. При подтягиваниях помогайте себе мышцами ног


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
izekillДата: Четверг, 24.02.2011, 14:07 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
asa,
Quote
отжимаюсь 25 раз

Quote
СДАЛ ПОСЛЕДНИЙ ТЕСТ В ПРОГРАММЕ 100 отжиманий за 6 недель И СДЕЛАЛ 108 НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ- (форум Сколько раз Вы отжимаетесь от пола?) (Опрос!)

Quote
форум КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???) -92.для одиннадцпти лет это нормально?

Quote
форум Гимнастический ролик (колесико для пресса) (Колесико с ручками по бокам)-делаю в полный рост 6раз в 4 подхода

Ты лучше не обманывай, хуже только для себя делаешь!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
Oleg7938Дата: Четверг, 24.02.2011, 14:29 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
izekill, молодец, все это я припоминал.
asa, не делай из себя героя
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 24.02.2011, 15:24 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
asa, делай негативные подтягивания
 
RoDДата: Четверг, 24.02.2011, 15:28 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
урод БЛя..... хер ти 92 раза на брусьях зделаеш если на турнику даже раза не мож зделать!!!!

Бог нас сделал такими!
 
ChopaДата: Четверг, 24.02.2011, 16:52 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
)))

 
DragonДата: Четверг, 24.02.2011, 18:46 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Chopa)
урод БЛя

не ругайся на ребенка


 
Oleg7938Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:54 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
RoD, обзавидовался? biggrin
 
REXBYДата: Четверг, 24.02.2011, 20:00 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Oleg7938)
RoD, обзавидовался? biggrin

Он понял что он опять лучший!!!! biggrin


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » не могу подтянуться даже один раз!!!!
Страница 1 из 212»
Поиск: