[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » 50 подтягиваний за пол года (Оговорка?)
50 подтягиваний за пол года
Darth_VaderДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:11 | Сообщение # 16
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Steam)
странно, качок, а подтягиваться умеет)


вообще то он не такой уж и огромный




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
MurikДата: Понедельник, 06.06.2011, 18:42 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
я на работу когда прихожу с утра делаю 100 подтягиваний за 5 минут с копеечкой, ну может за 6 на подходы время не считал сколько трачу... а перерыв 1 минута, оно и выходит 10-15-20-25-30

Круто! Ни пробовал сколько я за 5 минут сделаю, точно не 100 раз. mer3av4ik, а сколько ты уже занимаешься на ТБ?






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 06.06.2011, 22:58 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Murik, лет 5-6 (если постараться то больше 100 можно сделать, но не буду)

С уважением Василий Николаевич
 
dpДата: Четверг, 09.06.2011, 16:40 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Valletors)
а тут 50 раз за 24 недели.

biggrin :D biggrin
И того за год выходит 100 раз на турнике biggrin biggrin biggrin


Сообщение отредактировал dp - Четверг, 09.06.2011, 16:41
 
mer3av4ikДата: Четверг, 09.06.2011, 17:49 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (dp)
biggrin
И того за год выходит 100 раз на турнике


))))))))))))))))))


С уважением Василий Николаевич
 
денис8405Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:32 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
привет всем!!!ребята как вам моя прога
понедельник
потягивания прямым хватом
ширкий за голову 4*4
средний 5*6
узкий 5*5
втрник бег 15 мин
прес поднятие ног на 90градусов 30по 4
среда
отжимания от пола
30раз по 4подхода
и 10раз по4 подхода отжимания с вспрыгиванием
четверк
отдых
пятница
брусья
5*5
субота
выход на 2 5 раз
краб
офицерский выход
и подъем переворот
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 13.06.2011, 19:41 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
как можно судить прогу не зная физической подготовки человека?
я к примеру никогда не занимался по программе... каждая тренировка это что то разное... нету что бы у меня было понедельник 10 по 10 , вторник отжимания... и.т.д. прихожу и делаю всегда что хочу... хочу подтягиваюсь, хочу одни выходы делаю...


С уважением Василий Николаевич
 
денис8405Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:48 | Сообщение # 23
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
я потягиваюсь 12 раз
и брусья 10
 
mer3av4ikДата: Четверг, 16.06.2011, 13:11 | Сообщение # 24
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
какова разница подтягиваний за голову от обычных? никогда не подтягиваюсь за голову...

http://pics.kz/s6/c6/00/92/9a/c600929a3e6b1b3d154aa4b665a59435.jpg (за голову)

http://yahooeu.ru/uploads/posts/2010-11/1291142788_x_7dbdd674.jpg (обычные)


С уважением Василий Николаевич
 
Илья(99)Дата: Вторник, 29.05.2012, 23:11 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
РЕбят обьясните пожалуйста что означает ТБ??

Добавлено (29.05.2012, 23:11)
---------------------------------------------

Quote (mer3av4ik)
какова разница подтягиваний за голову от обычных? никогда не подтягиваюсь за голову...
Ну да вроде бы мышцы такиеже задействованы но нагрузка больше просто ..!!
 
OsminogДата: Вторник, 29.05.2012, 23:33 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
ТБ - "Турники, Брусья"
Подтягивания за голову ИМХО ничем не отличаются от обычных. Только они более травмоопасны - у меня например суставы слегка ругаются - потому я так "за голову" не делаю.
 
ambalДата: Среда, 30.05.2012, 01:58 | Сообщение # 27
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
50 за полгода, думаю реально
 
UnnammedДата: Среда, 15.08.2012, 17:15 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 15.08.2012, 17:21 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (Unnammed)
Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?

если ты тренируешься эти три недели одинаково то мышцы просто привыкли
 
mavashiДата: Среда, 15.08.2012, 17:51 | Сообщение # 30
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Unnammed)
Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?

Вопрос сродни "Скажите,куда у меня пропал носок/пульт от телевизора/ключи ?" Тут ванги сидят? Режим свой опиши.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » 50 подтягиваний за пол года (Оговорка?)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: