[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 25«126789102425»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » ФИНТЫ (хвастаемся)
ФИНТЫ
sanik_342Дата: Среда, 18.05.2011, 20:03 | Сообщение # 106
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
умею выход на одну
выход на две
змейка
бабочка
офецерский
подъем переворот
ии там много чего еще


Сообщение отредактировал sanik_342 - Среда, 18.05.2011, 20:03
 
ОлегДата: Среда, 18.05.2011, 20:51 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
бабочка

Это еще что?
 
KAMuKaZeДата: Четверг, 19.05.2011, 23:17 | Сообщение # 108
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Такс я умею совсем немного т.к. больше работаю над конкретными силовыми упражнениями но всеже напишу:
1. Подтягивания (от 16 до 20 раз, когда как)
2. Выход силой на одну руку ( и левую и правую)
3. Выход силой на две руки (кол-во зависит от диаметра турника)
4. Подъем переворотом
5. Перышко (пока получается криво)
6. Капитанский подъем
7. Офицерский выход силой (один из моих любимых элементов)
8. Стульчик назад (вперед не делал)
9. Яйцекрутка biggrin
10. Замок
11. Гробик (1 раз в жизни сделал, а во второй раз ушиб спину и с тех пор его не делаю)

Этим летом хочу научиться солнышку и многим другим элементам))


!Жизнь прекрасна!

Сообщение отредактировал KAMuKaZe - Четверг, 19.05.2011, 23:18
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 20.05.2011, 13:32 | Сообщение # 109
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Сегодня капитанский подъём сделал.
 
KAMuKaZeДата: Пятница, 20.05.2011, 15:07 | Сообщение # 110
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, кстати, вот все говорят, что это чуть ли не самый простой элемент на турнике, а на деле для меня и многих моих знакомых он до сих пор весьма сложным кажется...

!Жизнь прекрасна!
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 20.05.2011, 15:53 | Сообщение # 111
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
KAMuKaZe, полностью согласен, я сегодня только смог, пока получается через раз)

Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Пятница, 20.05.2011, 15:54
 
XzibitДата: Понедельник, 23.05.2011, 15:31 | Сообщение # 112
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
KAMuKaZe, Просто что бы его сделать нужно понять как прогибатся подтягиватся. Я за день изучил стуличик назад 7 оборотов подряд сделал. Склепка только на 1 руку получается что то. Изучил еще 3 вида крабиков, и умею делать уже 6 видов. Выход на две делаю 5 раз подряд. Подтягиваюсь 15-18 раз с 5кг гантелей.
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 23.05.2011, 17:38 | Сообщение # 113
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Xzibit, Ну я его вообще-то делаю и он у меня всегда получается, просто он у меня идет тяжело.. Если мне, например, нужно подняться в задний упор
(то есть, просто подняться, не делая после этого никаких оборотов), то я лучше сделаю офицерский выход силой, чем потрачу (как мне кажется) еще больше сил на капитанский подъем smile


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Понедельник, 23.05.2011, 18:56 | Сообщение # 114
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А у меня уже в моей копилке 11 элементов! Все силовые.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 23.05.2011, 19:25 | Сообщение # 115
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
А для меня самым оптимальным вариантом выйти в задний упор либо полотенце, либо выход принца. Сейчас уже почти получается силовой оборот вперёд, ещё чуть-чуть осталось.
 
uravovnyarДата: Понедельник, 23.05.2011, 20:10 | Сообщение # 116
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
KAMuKaZe,
попробуй хват шире взять когда подтягиваешься, уменьши амплитуду подъема...


 
KubikДата: Понедельник, 23.05.2011, 20:51 | Сообщение # 117
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
uravovnyar, почитай о хватах http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/Podtiagivanie.htm
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Вторник, 24.05.2011, 13:26 | Сообщение # 118
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Незнаю, а мне при капитанском легче делать хватом на ширине плеч, широким тяжелее.

Добавлено (24.05.2011, 13:26)
---------------------------------------------

Quote (Олег)
А у меня уже в моей копилке 11 элементов! Все силовые.

Олег, какой новый?
 
ОлегДата: Вторник, 24.05.2011, 13:45 | Сообщение # 119
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Итальянский выход силой или выход декстера. Элемент, который очень похож на переднее полотенце. В скором времени хочу и его научиться делать.
 
KAMuKaZeДата: Вторник, 24.05.2011, 18:23 | Сообщение # 120
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Олег, Я пробовал этот элемент и он у меня почти получился)
А так вроде довольно несложный элемент (особенно для таких как Dexter biggrin )


!Жизнь прекрасна!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » ФИНТЫ (хвастаемся)
Страница 8 из 25«126789102425»
Поиск: