[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ура 20 раз ()))
Ура 20 раз
At0m1kДата: Пятница, 24.12.2010, 19:52 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
А у меня свой рекорд
16 раз на брусьях, летом только начал брусья осваивать)


 
Oleg7938Дата: Пятница, 24.12.2010, 20:53 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
я как месяц отжимаюсь, а сейчас зима, занимаюсь дома, рекорд 8 раз был sad
 
uravovnyarДата: Суббота, 25.12.2010, 00:13 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Пока 10 раз.
Но 3 разные упражнения на подтягивания,и по 3 подхода.
At0m1k,
как в подписи поставить тот прикол"тренируюсь столькото..." ?


 
Oleg7938Дата: Суббота, 25.12.2010, 00:32 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
нажимаешь на свой профиль( тоесть на уравовняр) ЗАТЕМ ТАМ БУДЕТ НАПИСАНО ИЗМЕНИТЬ ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ, ТАМ В ПОДПИСИ И ПИШИШЬ!
 
At0m1kДата: Суббота, 25.12.2010, 19:55 | Сообщение # 20
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
ну тащемта всё объяснили



Сообщение отредактировал At0m1k - Суббота, 25.12.2010, 19:55
 
dimuchxxxДата: Понедельник, 27.12.2010, 00:55 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
а я на подтягивания не занимался никогда!подтягивался когда хотелось !делаю 20 раз ща и так!
 
ТурнікменДата: Вторник, 25.01.2011, 22:13 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Я от недавно якраз підтягнувся 20 ра. Тепер займаюсь по Программа 0 | Турник
 
ChopaДата: Среда, 26.01.2011, 11:53 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
15 раз на турнике, но еще месяц назад делал 8 cool

 
martiziДата: Среда, 26.01.2011, 14:36 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 1
Статус: Offline
Поначалу всегда прогресс хороший... А вот потом нужна уже правильная программа, чтобы прогрессировать хорошо smile
 
x3mДата: Пятница, 28.01.2011, 03:23 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят) занимайтесь просто в свободное время и самое главное никогда не торопитесь) мышцам тоже нужен отдых) удачи
 
Илья(99)Дата: Вторник, 29.05.2012, 21:46 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Oleg7938)
valteros я занимаюсь так: Один день подтягивания пресс ноги,в торой день отжимания от пола от скамьи и пресс,третий день пробежка, четвертый тоже самое что и первый день, пятый тоже самое что второй, шестой день пробежка, седьмой день отдых
короче говоря треннировка 4 раза в неделю в выходные пробежка
Помойму бегать можно каждый день утром,и вечерняя пробежка! по 3-5км
 
InteresДата: Среда, 30.05.2012, 20:52 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Реально 35 eek много eek кто може посоветовать как научиться побольше делать больше 10 не дается eek
 
RoDДата: Среда, 30.05.2012, 22:03 | Сообщение # 28
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
да ну щас я по 30 делаю из за того что востанавливаюсь после зими ну еще за таво что каждое утро по 10 подходов отжим от пола делаю по 29 раз занимайся каждий день и все получиться просто упорствуй!

Бог нас сделал такими!
 
ReynevanДата: Суббота, 02.06.2012, 01:35 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
А я вот занимаюсь 1 месяц всего, но при этом делаю уже 10 подтягиваний средним либо узким хватом и 4 выхода на 1.
 
ambalДата: Суббота, 02.06.2012, 02:40 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
если вам нужно увеличить колличество подтягиваний, то прибавляйте по одному через день и больше не забивайте ни мышцы, ни голову другими упражнениями, делать надо в один подход \это идеальный, комфортный способ поднятия возможностей организма без стрессовых нагрузок, и не тратится много времени впустую, а день отдыха нужен организму для востановления, и роста возможностей, если прибавлять каждый день, то прибавка замедлится, а то и остановится/
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ура 20 раз ()))
Страница 2 из 3«123»
Поиск: