[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ура 20 раз ()))
Ура 20 раз
RoDДата: Понедельник, 20.12.2010, 21:03 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
ура я на турнике уже делаю 20 раз гг)))

Бог нас сделал такими!
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 20.12.2010, 21:21 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
RoD, мои поздравления smile
Успехов и скорейшего тебе дальнейшего прогресса))

Кстати сам скоро, наверное, до 20 дойду. Сейчас 16-17 раз (но это неплохо, если учесть, что при своем прогрессе от 10 до 16 раз я разжирел на 5 кг biggrin )


!Жизнь прекрасна!
 
REXBYДата: Понедельник, 20.12.2010, 23:25 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
С не последним рекордом!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
GRUTASДата: Вторник, 21.12.2010, 00:51 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня после гриппа сил вообще нет заниматься. Врач сказала, что нужно после болезни отдыхать 2 недели ... что я и делаю!

 
Oleg7938Дата: Вторник, 21.12.2010, 12:37 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
а я блин на 12 зациклился, хоть убейте angry
 
RoDДата: Вторник, 21.12.2010, 16:18 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Спасибо ребятки вам тоже успехов и не кода не здаваться!

Бог нас сделал такими!
 
ValletorsДата: Вторник, 21.12.2010, 17:51 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
ROD , скажи пожалуйста сколько тебе лет,вес,сколько уже занимаешься...И скажи по какой программе smile smile smile Спасибо! Поздравляю hello
 
REXBYДата: Вторник, 21.12.2010, 18:22 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Да RoD, делись методой!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
RoDДата: Вторник, 21.12.2010, 19:29 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
мне 16 занимаюсь 4 месяц а програма у меня своя 5 подходов от пола, 5 прес, турник 5, брусья 5 подходов, + ищо на переменах хожу в спортзал по 1 подходу делаю на макс.

Бог нас сделал такими!
 
ValletorsДата: Вторник, 21.12.2010, 19:34 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Можешь по подробнее написать о своей программе ? shy Я занимаюсь пол месяца(не смеяться) и тоже по своей программе,пока в раздумьях. МОжет спустя месяц буду думать о новой программе.
 
Oleg7938Дата: Вторник, 21.12.2010, 20:15 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
valletors, это серьезный сайт, здесь ни кто не над кем не смеется, а то что пол месяца занимаешься это очень хорошо! На сайте есть программа для начинающих 0, я счтаю она тебе подойдет.

Сообщение отредактировал Oleg7938 - Вторник, 21.12.2010, 20:16
 
ValletorsДата: Вторник, 21.12.2010, 20:46 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег,можешь как нибудь отозваться о моей программе:
Понедельник:
широким хватом прямым 3 раза 3 подхода
широким хватом прямым за спину 3 раза 3 подхода
узким хватом обратным 3 раза 3 подхода
Отжимания от пола:
Узкая постановка рук 10 раз 3 подхода
Вверх головой 10 раз 3 подхода
Пресс 15 раз 3 подхода (пресс каждый день)
Отжимания от табуретки с акцентом на трицепс 20 раз 2 подхода
Среда:
Средний хват обратный 3 раза 3 подхода
Узкий хват обратный 3 раза 3 подхода
Узкий хват прямой 3 раза 3 подхода
Отжимания от пола :
Обычная постановка рук 10 раз 3 подхода
Вниз головой 10 раз 3 подхода
Пресс 15 раз 3 подхода
Отжимания от табуретки с акцентом на трицепс 20 раз 2 подхода
Пятница по типу понедельника.Аналогично,Воскресенье-повтор среды
.

КАк такая тренировка? Нормальная?
Жду отзывов. Простите что не по теме shy shy shy

 
Vad9Дата: Среда, 22.12.2010, 00:19 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Я сейчас вообще на турнике не занимаюсь(
холодно)
 
RoDДата: Среда, 22.12.2010, 14:12 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
ну вот програма
1.Отжимания от пола 5 подходов по 25 раз
2.прес 5 подходов по 50 раз
3.турник 5-6 подходов по 20 раз
4.брусья 5 подходов по 35 раз
5.Ничего особеного просто нада упорствовать и не здаваться! wink
а и ищо моє мнениє тренировки должни бить одинакови каждий день а не по дням как у тебя велеторс


Бог нас сделал такими!

Сообщение отредактировал RoD - Среда, 22.12.2010, 14:19
 
Oleg7938Дата: Среда, 22.12.2010, 14:55 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
valteros я занимаюсь так: Один день подтягивания пресс ноги,в торой день отжимания от пола от скамьи и пресс,третий день пробежка, четвертый тоже самое что и первый день, пятый тоже самое что второй, шестой день пробежка, седьмой день отдых
короче говоря треннировка 4 раза в неделю в выходные пробежка

Добавлено (22.12.2010, 14:55)
---------------------------------------------
род брусья 5 подходов по 35? ОГО, МНЕ БРУСЬЯ ВООБЩЕ НЕДАЮТЬСЯ,Я ОТ СКАЬИ ОТЖИМАЮСЬ

 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ура 20 раз ()))
Страница 1 из 3123»
Поиск: