[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 12«126789101112»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » выход на две
выход на две
SGUARTДата: Вторник, 12.07.2011, 20:40 | Сообщение # 106
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
mer3av4ik, так ты сам с собой потом играй biggrin
мне вообще не с кем..поэтому плавно вниз качусь..


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 12.07.2011, 20:40
 
BrusselДата: Вторник, 12.07.2011, 21:02 | Сообщение # 107
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Репутация: -3
Статус: Offline
извините, что не по теме, не хочетса новую создавать, подтягивания за голову дают пользу или это понты?(где то я сдесь у кого то вычитал такое), просто включил их в свой тренировочной процес, у меня там 3 подхода прямим, 3 подхода за голову, 3подхода узким, или лучше 9 прямим хватом сделать?
 
SGUARTДата: Вторник, 12.07.2011, 21:19 | Сообщение # 108
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
да хз, любая нагрузка дает пользу
 
alex_workoutДата: Вторник, 12.07.2011, 22:50 | Сообщение # 109
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Техника! cool

http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
ОлегДата: Суббота, 16.07.2011, 18:40 | Сообщение # 110
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
KAMuKaZe, с-п-а-с-и-б-о cool Думаю до 70 за лето дойду, ну впрочем будет видно.. И уже кстати 6 выходов, теперь надо над техникой работать..
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 17.07.2011, 17:40 | Сообщение # 111
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Олег, Да, технику развивать необходимо. Для начала пробуй просто как можно меньше сгибать ноги (или не сгибать вообще), а также не касаться турника ни грудью, ни животом. И учти, что если научишься делать выход чище, то кол-во выполняемых выходов за подход скорее всего упадет, но лучше 3-4 хороших выхода, чем 6 кривоватых smile
Также я недавно попробовал на турник сходить с доп. весом в 4 кг и делать выходы. Выходить, разумеется, сложнее, но зато потом без доп. веса выход на две превращается в вылет))


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.07.2011, 18:03 | Сообщение # 112
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
KAMuKaZe, спасибо за советы.
 
speshДата: Воскресенье, 24.07.2011, 13:18 | Сообщение # 113
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
mer3av4ik круто ! а сколько максимум выходов на 2 делаешь ??
п.с у меня рекорд 11 щас


Сообщение отредактировал spesh - Воскресенье, 24.07.2011, 13:19
 
RAZORДата: Понедельник, 08.08.2011, 18:09 | Сообщение # 114
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
в начале лета 9 раз на две делал щас 3 от силы
 
helgoДата: Вторник, 09.08.2011, 18:44 | Сообщение # 115
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Олег)
Думаю до 70 за лето дойду


Олег, чем больше масса тем нужно будет становиться сильнее smile
я вешу 84 кг а мой дружбан 67.... так вот он слабее меня физически, но подтягивается максимум 27 раз, а я только 21...
выходов на две он делает 11, а я только 2 sad
вот так то angry


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Вторник, 09.08.2011, 19:22 | Сообщение # 116
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
helgo, ну а если ты бы сбросил до 67 кг, то как летал бы? biggrin
просто силы разные развиты у вас с другом, у него взрывная, у тебя простая smile ты другу повесь 17 кг, посмотри сколько раз подтянется smile
 
RAZORДата: Вторник, 09.08.2011, 22:17 | Сообщение # 117
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
мольше масса больше силы

Добавлено (09.08.2011, 22:17)
---------------------------------------------
больше масса больше силы

 
massaДата: Вторник, 09.08.2011, 22:31 | Сообщение # 118
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (RAZOR)
больше масса больше силы

Значит 150-ти килограммовый человек подтягивается больше,чем 100 килограммовый?


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Вторник, 09.08.2011, 22:40 | Сообщение # 119
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (RAZOR)
больше масса больше силы

Немного не согласен. Ведь большие мышцы не показатель большой силы.
 
SGUARTДата: Вторник, 09.08.2011, 22:47 | Сообщение # 120
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
Значит 150-ти килограммовый человек подтягивается больше,чем 100 килограммовый?

если сгонит вес до 100кг с незначительной потерей мышечной массой, то скорее да
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » выход на две
Страница 8 из 12«126789101112»
Поиск: