[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 121231112»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » выход на две
выход на две
Oleg7938Дата: Вторник, 14.12.2010, 15:50 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Вот тут сталкнулся с такой проблемой и не дает она мне покоя. Хочу научиться делать выход на две. Мне уже по ночам сны сняться и в школе только об этом и думаю. Умею делать выход на одну, на физре делал 4 раз, а вот на две толком и не пойму как. Дело еще в том, что выход на две делаю только на правую руку, может надо на левую научиться, а потом уже совмещать это дело. Просто еще плечо левое болит, прям как специально. Короче говоря, что посоветуете или может со временем придет? Заранее спасибо.
 
ZeRgДата: Вторник, 21.12.2010, 12:40 | Сообщение # 2
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
У меня как-то само собой получилось. Некоторые советуют научиться хорошо делать выход на левую и правую руку.

Вот видео обучалки, но я бы тебе посоветовал не париться по этому поводу, а просто заниматься. Тренируй рывковую силу и все придет.

 
GRUTASДата: Вторник, 21.12.2010, 15:08 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Выход на две

... на сайте полно инфы!


 
rusty_roninДата: Суббота, 19.02.2011, 13:11 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
дуэль всем известных Рика и Аль Кавадло в Томпкинс-сквер-парке, тоже всем известном по ютюбу smile



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
Oleg7938Дата: Суббота, 19.02.2011, 13:21 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Спасибо за видео
 
REXBYДата: Суббота, 19.02.2011, 13:36 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Мне кажется, что тот кто в шапочке делает техничнее.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
БугайДата: Суббота, 19.02.2011, 15:06 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin
я по первому видео научился медленный выход) это проще чем кажется)


Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.

Сообщение отредактировал Бугай - Суббота, 19.02.2011, 15:06
 
helgoДата: Суббота, 19.02.2011, 15:41 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
нужная обучалка wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
БугайДата: Суббота, 19.02.2011, 15:54 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
+

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
sportДата: Суббота, 19.02.2011, 17:40 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
высокие подтягивания до груди
 
punktankДата: Суббота, 19.02.2011, 19:20 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
главное все делать в свое удовольствие все получиться....(я учился выход на две делать около 2 недель,но с турника не слазил))))))))
 
FloydyДата: Воскресенье, 20.02.2011, 21:57 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
основное, это как по мне это понять технику. У меня получилось так: начальное положение вис прямым хватом, потом немного! раскачиваешься, когда ноги после раскачки уходят вперед, с максимальной силой подтягиваешься и делаешь выход. с раскачкой выход сделать на порядок проще !!!
 
БананычДата: Воскресенье, 20.02.2011, 22:12 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Floydy,Так все делают, сколько не видел. Пока не нашел в инете инфу по выходам - у самого не получалось. Вся фишка в этом уходе ног немного вперед перед рывком, наче долбаешься грудаком об перекладину и вниз biggrin
 
SGUARTДата: Воскресенье, 13.03.2011, 14:01 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Я начинал с выхода на 1, на правую руку, потом пытался на левую, не сильно плучалось. Не делал недели 2, а потом вышло хорошо..и смог сделать на 2. В основную программу не включаю, просто пару раз делаю в неделю, и все растет:)тут главное понять как лучше телу.
 
izekillДата: Среда, 16.03.2011, 15:00 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Кто в жилете практикует выходы на две? у меня только с 12 кг получается раза три! Сложновато блин делать, надо заносить себя по большой амплитуде!

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » выход на две
Страница 1 из 121231112»
Поиск: