[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Полезно ли?
Полезно ли?
ShorinjiДата: Пятница, 26.11.2010, 22:34 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Привет всем!
Занимаюсь на турнике 2 месяца где-то,вот возник вопрос.У меня есть сестра,весом около 25кг.Сегодня попытался с ней подтянуться,но ничего не получилось.Через некоторое время повторил попытку и мне показалось,что я чуть выше подтянулся.Вот и вопрос,полезно ли пытаться подтянуть тот груз,который подтянуть не можешь?К примеру секунд 10 пытаться изо всех сил,потом отдых,потом ещё подход и т.д.Кто-то может быть пробовал так делать?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
GRUTASДата: Пятница, 26.11.2010, 22:38 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Адекватно постепенно повышать нагрузку. Сначала 10, потом 15, потом 20 ... ну и 25 )))

 
ShorinjiДата: Пятница, 26.11.2010, 22:57 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Понятно))тока найти бы ещё эти 10кг,гирек у меня нет))могу портфель нагрузить,но он максимум 10кг выдерживает,боюсь порвёца)

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
CYMPAKДата: Суббота, 27.11.2010, 11:43 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Shorinji, ученический 15 кг может выдержит...я пробовал 18 кг он порвался когда я слез с турника

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
ShorinjiДата: Суббота, 27.11.2010, 12:18 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
CYMPAK, портфель хороший,весь прошит нитками, но всё же,сейчас делают не такие прочные портфели,как раньше, но 8кг он держит,так что первый задел есть))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
TetraconДата: Суббота, 27.11.2010, 18:29 | Сообщение # 6
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Репутация: 2
Статус: Offline
По поводу рюкзаков.
Купил себе на секонде военный англицкий рюкзак :))Из кордуры,с обалденной прошивкой.
Ношу,пользую..вес около 50кг держит спокойно(если носить),т.к. рюкзак десантный есть регуляторы лямок если одевать его спереди а не на спину.(если на спине парашют)...
Хотя в таком случае уже наверное жилетку с утяжелениями проще купить :))) хотя рюкзак функционален.


Сообщение отредактировал Tetracon - Воскресенье, 28.11.2010, 03:26
 
CKADДата: Суббота, 27.11.2010, 20:02 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
..Модный аксессуар от Дольче & Кабана, это тренд..))
 
SGUARTДата: Воскресенье, 13.03.2011, 14:12 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Привет всем!
Занимаюсь на турнике 2 месяца где-то,вот возник вопрос.У меня есть сестра,весом около 25кг.Сегодня попытался с ней подтянуться,но ничего не получилось.Через некоторое время повторил попытку и мне показалось,что я чуть выше подтянулся.Вот и вопрос,полезно ли пытаться подтянуть тот груз,который подтянуть не можешь?К примеру секунд 10 пытаться изо всех сил,потом отдых,потом ещё подход и т.д.Кто-то может быть пробовал так делать?

полезно делать на негативе. Т.е Ты начинаешь висеть с верхней точки, пытаясь сопротивляться спуску вниз. Включи такое упражнение в конец своих тренировок.
 
DanArtemevДата: Понедельник, 14.03.2011, 01:56 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
это получается изометрическое упражнение.
от себя добавлю что это очень хорошо на силу и пробивает результат!
сам сейчас использую такой метод чтобы научиться делать отжимания в горизонте.делаю горизонт на согнутых руках ("крокодил" ,только руки не упираются в живот) и пробую выжать своё тело вверх.


hard train or go home
 
gigaДата: Воскресенье, 03.04.2011, 10:48 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
http://www.youtube.com/embed/1U1OwgVp81Q

Ребят скажите кто,что думает насчет таких выворачиваний суставов.Негативно или положительно влияет?
Посмотрите полностью,думаю многие удивяться smile

Сообщение отредактировал giga - Воскресенье, 03.04.2011, 10:48
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Полезно ли?
Страница 1 из 11
Поиск: