[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Результаты на турнике (достижения)
Результаты на турнике
flabbsДата: Воскресенье, 17.01.2010, 16:53 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
интересно узнать результаты по базовым упражнениям остальных....
мои 19 рас без веса на турнике и 8 рас с весом 11 кг
12 рас на брусьях)) и 8 рас с весом 5 кг..


Сообщение отредактировал STPAX - Понедельник, 18.01.2010, 22:03
 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:40 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Мне тоже интересно.
турник, рекорд:33раза;
брусья, рекорд: 74;
 
GRUTASДата: Понедельник, 18.01.2010, 21:43 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Snake(matvey))
Мне тоже интересно.
турник, рекорд:33раза;
брусья, рекорд: 74;
- какой Ваш вес, рост, возраст ...


 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:50 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
рост 166, вес 58-59. возраст 22.
Кстати турник у меня очень плохо идет.
 
flabbsДата: Понедельник, 18.01.2010, 21:53 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
для силы и масы лучше делать мало повторений но с тягощением biggrin
 
GRUTASДата: Понедельник, 18.01.2010, 21:53 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Snake(matvey) - это ли не Вы на Ютубе видео мне подбрасывали?

 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:02 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote
для силы и масы лучше делать мало повторений но с тягощением

Я и с отягощением не мало делаю smile

Quote
Snake(matvey) - это ли не Вы на Ютубе видео мне подбрасывали?

скорее всего нет. А что за видео?
 
flabbsДата: Понедельник, 18.01.2010, 22:03 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
я и не говорю что мало просто говорю что лучше... biggrin
 
GRUTASДата: Понедельник, 18.01.2010, 22:13 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я не вижу смысла делать более 5 повторений в подходе. Использую дополнительное отягощение на поясе smile

 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:15 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote
я и не говорю что мало просто говорю что лучше...

Ну это смотря кому что надо.
Если с отягощение тренировать, то будить равзвиватся взрывная сила и мышечная масса, а на болшое количество выносливость.

Кстати у американской команды Бартэндаз есть норматив который нужно сделать в течении 6 минут: 1)брусья 40раз 2) подтягивание 20 раз 3)отжимание 50 раз 4)5 выходов на две. Последовательность менять нельзя. Из форумчан никто не пробовал?

 
MPAKДата: Понедельник, 18.01.2010, 22:28 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
По отдельности 1) самое сложное 2)3)и 4) по минуте делов
 
GRUTASДата: Понедельник, 18.01.2010, 22:33 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Snake(matvey))
Кстати у американской команды Бартэндаз есть норматив который нужно сделать в течении 6 минут: 1)брусья 40раз 2) подтягивание 20 раз 3)отжимание 50 раз 4)5 выходов на две. Последовательность менять нельзя. Из форумчан никто не пробовал?
- не вижу смысла издеваться над собственным организмом smile занимаюсь в удовольствие!


 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:39 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
http://www.youtube.com/v/bGFkeG44Klc
 
GRUTASДата: Понедельник, 18.01.2010, 22:48 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Мазафаки отжигают +1, площадка у них респектабельная. А нас морозяка на улице ... собаку не выгонишь wacko Повторюсь: все зависит от целей ... моя цель - красивое тело smile

 
Snake(matvey)Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:59 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Да площадки у них класные. Да конечно каждый сам выбирает как ему заниматься smile , но у них тела не уступают даже бодибилдерам, и все благодоря тренировкам на турнике и брусьям ну и отжиманиям различных видов.
Вот еще ссылка может вы ее и видели т.к. достаточно распространенное видео http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Результаты на турнике (достижения)
Страница 1 из 41234»
Поиск: