[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания (Что это такое)
Подтягивания
UkronosДата: Понедельник, 08.11.2010, 18:22 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Вобщем делаю такие подтягивания-берусь нейтральным хватом(то есть одна рука верхним другая нижним)
Подтягиваюсь и не опускаясь делаю подтягивания то с одной стороны турника то с другой вроде так))
Что это за подтягивания?( если они есть конечно)
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 08.11.2010, 18:38 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Раз ты делаешь, значит такие есть smile
Я сам летом такие практиковал, но мне не кажется, что они способствуют улучшению прогресса.
Подтягивайся обычным хватом и не зацикливайся на ухитрении подтягиваний) Лучше элементики на турнике поучи cool


!Жизнь прекрасна!
 
AkelichДата: Понедельник, 08.11.2010, 19:05 | Сообщение # 3
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Есть такое. Называются "Выебоновские подтягивания", один из их видов. По мнению некоторых людей, близких к околотурниковым кругам, убийственно действуют на психику женщин и лиц далеких от околотурниковых кругов. Иногда бывают травмоопасны.
 
UkronosДата: Понедельник, 08.11.2010, 19:20 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Акелыч я чувствую это ты пишишь статьи в Луркоморье))
Очень такой стиль похожий))
 
AkelichДата: Понедельник, 08.11.2010, 19:30 | Сообщение # 5
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Не, не пишу. Даже не читаю biggrin
А, если серьезно, то без нормальной базы можно запросто травмироваться выполняя такие подтягивания. Польза от них конечно есть, куда же без нее? Но включать такие подтягивания в обязательную программу лично я смысла не вижу.
 
UkronosДата: Понедельник, 08.11.2010, 20:00 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Просто я к разнообразию тяну
И если делать понемногу, мне кажется, плохо не будет)
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 08.11.2010, 20:10 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Есть такое. Называются "Выебоновские подтягивания", один из их видов.

Во во)) Я о чем-то в том же духе думаю biggrin


!Жизнь прекрасна!
 
AkelichДата: Понедельник, 08.11.2010, 21:43 | Сообщение # 8
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Ukronos, а зачем оно тебе разнообразие-то? Скушно прямым/обратным подтягиваться?
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 08.11.2010, 22:00 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Ukronos)
Просто я к разнообразию тяну
И если делать понемногу, мне кажется, плохо не будет)

Я тебе говорю - займись элементами. Делай выходы силой, подъемы переворотом, стульчики, офицерский и всякое такое) Разнообразие будет еще какое biggrin


!Жизнь прекрасна!
 
rusty_roninДата: Понедельник, 08.11.2010, 23:20 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Ukronos)
Что это за подтягивания?( если они есть конечно)

Есть все что угодно. А надо ли оно - хз))

Есть:
- подтягивания "то с одной стороны турника, то с другой" - на ютюбах можно посмотреть, называются "commando pullups" (интересно, почему )). Но там обе руки хватом сверху.
- подтягивания нейтральным хватом - я называю когда руки параллельно, на рукоходе, например
- подтягивания "разнохватом" - одна рука верхним, другая нижним. Но это с одной стороны турника.

А как ты подтягиваешься разнохватом и "то с одной стороны, то с другой" - этого не знаю ))


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ZeRgДата: Вторник, 09.11.2010, 10:47 | Сообщение # 11
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
Привет. То, как ты подтягиваешься - называется "Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины" и дают акцент на передние дельты (плечи вобщем). Я таким образом тренировл плечи. Упражнение хорошее, если делать его правильно.

Вот вырезка

Quote

Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины

Основной акцент: низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы.

Исполнение: возьмись за перекладину, расположив один кулак перед другим. Подтягивайся, активно прогибаясь в спине и стараясь коснуться перекладины низом грудных. В верхней точке уводи голову в сторону от турника — при каждом повторе в другую. От сета к сету меняй расположение рук.

Взято с http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2

 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания (Что это такое)
Страница 1 из 11
Поиск: