[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 21 из 25«1219202122232425»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом? (Верхний, он же пронированный =))
А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом?
GrifДата: Понедельник, 30.01.2012, 09:55 | Сообщение # 301
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я занимаюсь турником около 4 месяцев...
Подтягиваюсь пятнадцать раз в общем)))
но рекорд 17 smile
 
A[RT]emДата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:31 | Сообщение # 302
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Репутация: 2
Статус: Offline
15 раз happy
 
WollyДата: Суббота, 11.02.2012, 19:28 | Сообщение # 303
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
12 раз, конечно может быть вопрос не в тему, либо баян. Желательно ответить в ЛС. Вопрос в следующем. Мне нужно увеличить кол-во подтягиваний желательно до 15, но не обязательно, просто по времени краткие сроки. Сейчас занимаюсь по программе Дракона, с отдыхом в 2 дня. Если темы похожи (встречал, что нужно заниматься с доп. весом) ткните, только не больно. Мне на результат нужен 15 подтягиваний (только технических, полное разгибание рук, подбородок выше перекладины на выходе и пр.). И совет по приседанию, 60 приседаний за мин, мой мах 56 но теперь сустав тазобедренный побаливает при полном приседе. За вопросы не серчайте, знаю не в тему просто желательно побыстрее нужно, а искать уже просто нету хотения, слишком много информации, а нужно как говорится кратко и ясно.
 
MidnightДата: Суббота, 11.02.2012, 20:09 | Сообщение # 304
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
31
 
JoDaДата: Воскресенье, 12.02.2012, 18:30 | Сообщение # 305
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
18
 
FOCYSДата: Суббота, 03.03.2012, 14:43 | Сообщение # 306
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
26 было когдато))
 
ChopaДата: Суббота, 03.03.2012, 18:31 | Сообщение # 307
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
22 рекорд

 
ART28Дата: Понедельник, 09.04.2012, 01:19 | Сообщение # 308
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
35
 
semen333Дата: Понедельник, 09.04.2012, 16:42 | Сообщение # 309
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Репутация: 7
Статус: Offline
18 уже мой рекорд, под конец, правда, техника плохая.

Моя крепость-тело под моей одеждой.
 
Darth_VaderДата: Понедельник, 09.04.2012, 16:49 | Сообщение # 310
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
20 раз



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
KrusaderДата: Вторник, 10.04.2012, 07:48 | Сообщение # 311
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
рекорд 23 раза
 
SviatanДата: Вторник, 10.04.2012, 08:04 | Сообщение # 312
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Все школьные годы подтягивался 7—8 раз.но вот уже второй месяц занимаюсь упорно и уже есть результат 15—16подтянуть спокойно а рекорд 21.

Не сиди на месте и все получится!
 
tatarin1990Дата: Вторник, 10.04.2012, 17:24 | Сообщение # 313
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
мой рекорд 38 раз на первый подход, это когда свеженькие силы, во второй подход мог сделать 30, в третий - 20.

на начало тренировок на турнике я мог подтянуться 15 раз. через месяц тренировок результат на лицо. каждый день тренировался, летом вечером после работы делать нечего было, вот и начал.

Кстати говоря этот максимум упал почти через месяц, как только я перестал делать упор на турник и стал ходить в качалку( становая, жим, присяд) Вот думаю может получится опять нагнать былое biggrin
 
КозакДата: Вторник, 10.04.2012, 18:13 | Сообщение # 314
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Вчора була спроба підтягнутися на максимум. На подив для себе підтягнувся 40 разів. Притому що минулий раз 3 місяця назад було 30.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
BarsДата: Среда, 11.04.2012, 11:23 | Сообщение # 315
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
25 раз biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом? (Верхний, он же пронированный =))
Страница 21 из 25«1219202122232425»
Поиск: