[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 25«1214151617182425»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом? (Верхний, он же пронированный =))
А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом?
НереварДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:01 | Сообщение # 226
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
mer3av4ik, а раньше когда был палец здоров, к примеру 100 раз подтянешься в сумме 5 подходов по 2 минуты отдых?
 
КозакДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:07 | Сообщение # 227
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
27 разів рекорд.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:31 | Сообщение # 228
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Неревар, я за 5 минут 100 раз в легкую делаю... 10-15-20-25-30 можно даже и за меньшее делать

С уважением Василий Николаевич
 
НереварДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:33 | Сообщение # 229
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Козак, А по сколько повторений ты сможешь подтянутся обычным хватом в 5 подходах на максимум каждый подход, отдых м/у подходом 2 минуты

Добавлено (05.09.2011, 19:33)
---------------------------------------------
mer3av4ik, А предел за 8 минут сколько 300 подтягиваний сделаешь? и в лесенку если играть с интервалом в минуту отдых до скольки сможешь дойти, до 20 или до 30 сможешь дойти?

 
mer3av4ikДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:38 | Сообщение # 230
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
до 30 не дойду...
с парнем один на один играл до 26 ( но интервалы после 20 были минуты по 2 не меньше, может и по 2 с половиной)
за 8 минут не знаю сколько сделаю... на работу с утрица обычно прийду и сделаю 100 раз как написал


С уважением Василий Николаевич
 
НереварДата: Понедельник, 05.09.2011, 19:54 | Сообщение # 231
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
mer3av4ik, и после 100 подтягиваний,чувствуешь,что предплечье забивается?
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:05 | Сообщение # 232
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Неревар, так предплечье при подтягивании вообще почти не действует.. там какая то лучевидная мышца и все вроде...

Добавлено (05.09.2011, 20:05)
---------------------------------------------
точнее плечелучевая


С уважением Василий Николаевич
 
НереварДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:15 | Сообщение # 233
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
mer3av4ik,а я когда подтягиваюсь прям чувствую и вижу как мое предплечье надувается и чуть-чуть увеличивается. А у тебя проблем с хватом нету? минуты 4 сможешь подтягиваться?в целом я еще слабый в подтягивании я за 60 подходов делаю почти 300 подтягиваний, с интервалом 2 минуты отдых.Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти.А вот предплечье за мои 3 месяца подтягиваний хорошо укрепилось, чувствую это в армрестлинге, валю тех кто раньше был сильнее меня.
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:28 | Сообщение # 234
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Неревар)
мое предплечье надувается и чуть-чуть увеличивается


они косвенно качаются... совсем чуть чуть (мизер)

Quote (Неревар)
А у тебя проблем с хватом нету?


абсолютно нету

Quote (Неревар)
минуты 4 сможешь подтягиваться?


не слазия просто провисеть 4 минуты довольно тяжело

Quote (Неревар)
я за 60 подходов делаю почти 300 подтягиваний


я не меньше 720 за 60 подтягиваний

Quote (Неревар)
Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти

Quote (Неревар)
Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти

Quote (Неревар)
Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти

Добавлено (05.09.2011, 20:28)
---------------------------------------------

Quote (Неревар)
Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти


купи эспандер будлик и жми его везде

Quote (Неревар)
А вот предплечье за мои 3 месяца подтягиваний хорошо укрепилось, чувствую это в армрестлинге, валю тех кто раньше был сильнее меня.


у меня оно где лучевая мышца только увеличилось.. больше нигде


С уважением Василий Николаевич
 
НереварДата: Понедельник, 05.09.2011, 21:02 | Сообщение # 235
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
я не меньше 720 за 60 подтягиваний
в среднем по 12 получается, у меня 4 с чем-то... почти 5. Я последние подходы начиная с 30 по 60 делаю по 4 подтягивания,начиная с 15 в первом.а ты получается начинаешь с 44 и заканчиваешь на скольки?и как считаешь в чем твоя проблема,почему больше не можешь подтягиваться, не хватает тяговой силы( в смысле широчайшая и другие мышцы спины не справляется либо руки устают и происходит срыв,или мозоли... или....??


Сообщение отредактировал Неревар - Понедельник, 05.09.2011, 21:07
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 05.09.2011, 23:51 | Сообщение # 236
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Неревар)
в среднем по 12 получается,

от 11 до 15
Quote (Неревар)
а ты получается начинаешь с 44 и заканчиваешь на скольки

начинаю с 15 и делаю по 11-12-13-14-15 (не делаю на максимум) каждый подход смотрю по силе что бы хватило что бы подтянулся через 1 минуту в следующем.

Quote (Неревар)
и как считаешь в чем твоя проблема,почему больше не можешь подтягиваться, не хватает тяговой силы( в смысле широчайшая и другие мышцы спины не справляется либо руки устают и происходит срыв,или мозоли... или....??


все мышцы у меня превосходно справляются... я подтягиваюсь 50+

Добавлено (05.09.2011, 23:51)
---------------------------------------------
Неревар,
http://cs5160.vkontakte.ru/u38016273/98630288/x_8ed13540.jpg

какая у меня там мышца спины не справляется? cool


С уважением Василий Николаевич
 
helgoДата: Вторник, 06.09.2011, 01:19 | Сообщение # 237
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
уже 21 smile

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
НереварДата: Вторник, 06.09.2011, 05:12 | Сообщение # 238
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
mer3av4ik, как понимаю после таких тренировок твои мышцы не очень сильно болят?
 
mer3av4ikДата: Вторник, 06.09.2011, 09:13 | Сообщение # 239
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Неревар, нет, в принципе они и не болят... только когда новый элемент учится... и то не долго

С уважением Василий Николаевич
 
НереварДата: Вторник, 06.09.2011, 18:41 | Сообщение # 240
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
mer3av4ik, а ты сможешь подтянутся 20 подходов по 15 р с интервалом в 1 минуту?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом? (Верхний, он же пронированный =))
Страница 16 из 25«1214151617182425»
Поиск: