[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите немогу зделать больше чем 4 раза (Помогите немогу зделать больше чем 4 раза)
Помогите немогу зделать больше чем 4 раза
cykaДата: Суббота, 16.10.2010, 14:50 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Хочу подтягиваться больше чем 4 раза. Как ни стараюсь, более чем 4-5 раз подтянуться не могу. Помогите. пожалуста может проблема в весе? ( что делать штоби скинуть)
у меня вага 86 рост 184
хожу в зал 3 раза в тижд. опитниє посоветуйте плз
 
BOSSДата: Суббота, 16.10.2010, 15:40 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
cyka, тебе что 7 лет ???или сколько ?
 
SailoRДата: Суббота, 16.10.2010, 15:53 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
cyka, лесенку делай..и будет тебе и 10 и 20...
 
RoDДата: Воскресенье, 17.10.2010, 09:08 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
cyka больше старайсь подтягиваться и чаще и все получиться)))

Бог нас сделал такими!
 
BOSSДата: Воскресенье, 17.10.2010, 15:27 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
еще 1 совет смени ник и всё получится biggrin
Кстати я тоже 4 раза делаю пока-что со временем наберу
 
КозакДата: Воскресенье, 17.10.2010, 23:09 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Тобі просто треба на перших порах ходити по 5 раз в неділю на турнік або 3 раза але робити по 7-8 підходів за тренування до отказа. Коли так дойдеш до десяти то все піде і буде нормуль.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
GRUTASДата: Воскресенье, 17.10.2010, 23:28 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Ежедневные тренировки - это функциональная яма! Нужно давать организму отдых 1-3 суток!

 
cykaДата: Понедельник, 18.10.2010, 17:41 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
ник веселий и немогу зменить =)
ок буду делать леснечку спасибо
 
DocДата: Понедельник, 18.10.2010, 18:22 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Присоединюсь: занимаюсь с апреля, начинал с 1-2 подтягиваний, сейчас делаю прямым 6 подходов по 9 и не более, иногда по 7-8. Не росту прямым хватом в течении двух месяцев. Отдых питание сон - всё в норме, обратным 6 по 10 делаю спокойно. Может потому что отдых между обратным и прямым всего 3 дня?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите немогу зделать больше чем 4 раза (Помогите немогу зделать больше чем 4 раза)
Страница 1 из 11
Поиск: