[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 7«124567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Пока не осилил ((((
Пока не осилил ((((
гусьДата: Вторник, 12.01.2016, 13:08 | Сообщение # 76
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Увы, я осваивал подтягивания через негативы, подсказать не могу...
 
artstrelnikovДата: Вторник, 12.01.2016, 14:42 | Сообщение # 77
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Ок. Я пытался по-началу.да  пошло не впрок. Болели связки 2 недели.Форумчане сказали,что это не мой вариант. Вот теперь добрался до петель..
 
GRUTASДата: Вторник, 12.01.2016, 16:03 | Сообщение # 78
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
artstrelnikov, Вы купили петли? И какие именно?

 
artstrelnikovДата: Вторник, 12.01.2016, 16:55 | Сообщение # 79
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
GRUTAS, да,купил. Синие. Одну.

Подойдет?
 
artstrelnikovДата: Пятница, 15.01.2016, 11:19 | Сообщение # 80
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Посоветуйте что-то по правильной технике для новичка с использованием петли..Может какие-то нюансы,рекомендации..
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 15.01.2016, 19:36 | Сообщение # 81
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
ты сначала скажи какая нагрузка у твоей петли при растяжении,или где купил хотя бы)
 
artstrelnikovДата: Суббота, 16.01.2016, 18:53 | Сообщение # 82
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет! Синяя петля, сопротивление 20/59. Покупал в Атлетика24.
 
artstrelnikovДата: Суббота, 23.01.2016, 17:08 | Сообщение # 83
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Коллеги, нет таки советов по использованию петли?
 
гусьДата: Воскресенье, 24.01.2016, 15:50 | Сообщение # 84
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Если нет никого, пусть буду я - тот, кто с петлей не работал :D
Исходя из обычных соображений: подбираешь такую нагрузку, чтоб мог выполнить 3х5 и постепенно доводишь до 3х8, после чего переходишь на след. прогрессию. Вот и вся недолга, не ракеты строить.
Разумеется, есть пререквизит - надо уметь выполнять австралийские 3х8.
И. Если не получается с текущей прогрессией подобрать нагрузку 3х5, тогда либо облегчсешь както текущую, либо откатываешься на предыдущую прогрессию и ее усиливаешь.
Право слово, больше не знаю, чего добавить %)
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 24.01.2016, 16:26 | Сообщение # 85
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата artstrelnikov ()
Коллеги, нет таки советов по использованию петли?
 цепляй за турник и делай 5-6 подходов по длительности 30-40 секунд с отдыхом в 1.5-2 минуты ,дальше видно будет)
 
artstrelnikovДата: Понедельник, 25.01.2016, 08:30 | Сообщение # 86
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо,люди добрые ! 
Попробую. Недавно травмировался.Упал,катаясь на лыжах. Отбил грудную клетку справа сзади. Противные ощущения.О спорте на некоторое время пришлось забыть.Пока жду улучшений. Думал быстрее пройдет. С 07.01. мучаюсь..  Никто не сталкивался? Сколько подобная гадость может беспокоить?
 
LuciferДата: Вторник, 26.01.2016, 17:58 | Сообщение # 87
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата artstrelnikov ()
Недавно травмировался.Упал,катаясь на лыжах.О спорте на некоторое время пришлось забыть.
Шота ты к себе чересчур трепетно относишься unsure мну два дня назад тоже шандарахнулся с лыж v потом ещё пятнаху на коньке откатал,часик порастягивался и как новый ёпта yes
 
artstrelnikovДата: Вторник, 26.01.2016, 20:27 | Сообщение # 88
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, я не то, что бы фанатично себя жалею. Просто увы так ударился, что три недели ни руку поднять , ни вздохнуть.. Любая попытка двинуться иои кашлянуть заканчивается болью до крика.. Но, на таблетках стало полегче.. Травматолог так и говорил, что болеть будет долго и сильно. Ничего? Пройдет!

Спасибо за поддержку
 
artstrelnikovДата: Понедельник, 01.02.2016, 14:54 | Сообщение # 89
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Друзья, сделал вчера впервые 3 подхода по 5 повторений с петлями в тестовом режиме. Понравилось! Хоть почувствовал амплитуду движения. Снепривычки все болит! Ну, начало положено!)
 
artstrelnikovДата: Вторник, 02.02.2016, 09:52 | Сообщение # 90
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
После "пробного шара" болит все второй день. Скажите,у всех такое бывает или у новичков только? Может кто-то посоветует что-то для восстановления? Может я уже старый? мне 43...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Пока не осилил ((((
Страница 6 из 7«124567»
Поиск: