[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь в преодолении застоя (Помощь в преодолении застоя)
Помощь в преодолении застоя
LuciferДата: Суббота, 26.04.2014, 16:23 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Они знали как выйти из застоя teehee
 
Makar41kДата: Вторник, 12.08.2014, 17:28 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Нет прогресса возьми отдых чуть больше два дня максимум либо часто тренируешься не успеваешь восстановиться либо мало тренируешься и не получаешь нужной нагрузки и нет прогресса научись чувствовать своё тело..
 
kinch19800901Дата: Суббота, 16.01.2016, 21:46 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Не нашел как создать тему . Пишу в существующую.
Подскажите кто-нибудь занимался или знаком с системой тренировки поминутками ?

Допустим я максимально могу подтянуться 10 раз. И начинаю каждую минуту от 20 % своего максимум. Начинается минута подтягиваюсь 2 раза . Отдых до конца этой минуты. Вторую минуту опять два подтягивания и так 10 минут.
Но вот я не нашел как дальше прогрессировать по дням/ количеству подтягивании , увеличению времени.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 17.01.2016, 12:53 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
kinch19800901, прибавляй минуты дальше, если чувствуешь запас. 11, 12, 13... И до 20. Затем снова 10 минут, но по 3 подтягивания.

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь в преодолении застоя (Помощь в преодолении застоя)
Страница 2 из 2«12
Поиск: