[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А как быть совсем Хилым?
А как быть совсем Хилым?
GRUTASДата: Четверг, 28.01.2010, 20:31 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я неоднократно видел худых с полным лицом ... Хотя Ваша теория более чем адекватна smile

 
Lord_SenyaДата: Пятница, 29.01.2010, 11:07 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну если честно то у меня подозрение что эти 10 кг в пузе и сидят (висят) biggrin
 
мфъДата: Пятница, 29.01.2010, 14:13 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Прыжки на скакалке очень помогают живот скинуть, если не получается на скакалке, то просто прыжки на протяжении 5 минут)))
Но главное правильно питание
Еще в зимнее время класно памагает быстрое поднятие и спуск по леснице) например в 9ти этажке. Каждый вечер по несколько раз спустится и поднятся)))


Алкоголь - удел слабых
 
GRUTASДата: Пятница, 29.01.2010, 19:07 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Отказ от общественного транспорта делает чудеса! Сам похудел на 10 кг )))

 
Igor4ukДата: Пятница, 29.01.2010, 19:30 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Все вот о том как похудеть!А как набрать вес??Мне бы не помешало)))
 
мфъДата: Пятница, 29.01.2010, 20:25 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Набрать вес) нужно качатся))) будут расти мыжцы, а это вес)
От общественного транспорта не у всех получается) мне например каждый день в киев ездить нужно) а это 24 км до работы))
А вот если по городу пару остановок пройтись, то это да, я всегда хожу)


Алкоголь - удел слабых
 
GRUTASДата: Пятница, 29.01.2010, 20:55 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Igor4uk)
Все вот о том как похудеть!А как набрать вес??Мне бы не помешало)))
- кушать своевременно, качественную и калорийную пищу!


 
Igor4ukДата: Суббота, 30.01.2010, 13:57 | Сообщение # 23
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Имеет значение в какое время кушать и кушать ли каждый день в одно и то же время???
 
GRUTASДата: Суббота, 30.01.2010, 16:02 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Главное завтракать плотно и обедать, и не идти на тренировку голодным smile Желательно принимать пищу в одно и то же время! Пить много воды!

 
Igor4ukДата: Суббота, 30.01.2010, 16:22 | Сообщение # 25
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Спасибо!Так и стараюсь делать!)Не идти на тренировку голодным,тоесть за 2 часа до нее поесть,и после покушать,да?)))
 
GRUTASДата: Суббота, 30.01.2010, 16:59 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня бывает я поем, а через два часа уже голодный smile Думаю час, или полтора ... предварительно не сильно объедаться smile

 
Igor4ukДата: Суббота, 30.01.2010, 17:39 | Сообщение # 27
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Примерно так и делаю! smile
 
WolfДата: Четверг, 24.06.2010, 16:01 | Сообщение # 28
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (мфъ)
Прыжки на скакалке очень помогают живот скинуть, если не получается на скакалке, то просто прыжки на протяжении 5 минут)))
+++
Я еще такую теорию слыхал, ток не смейтесь biggrin , я еще одному знакомому ето советовал (так помогло отлично)
Так вот, перед тренировкой обмотаться силиконовой пленкой ( ет тонкая такая плёнка,тип как продукты обворачивают и хлеб)) есть продаются рулоны, обмотать какраз жировую зону, на сколько ето возможно)))) И вперед, в конце тренеровочки скакалка по максимуму.....
Не знаю, мот ето случайность но другу моему помогло с жирком на животе расправится быстро
Удачи


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
GRUTASДата: Пятница, 25.06.2010, 15:55 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Это потение ... ))) только не одевайте кулек на голову ... wacko

 
Fantomas75Дата: Пятница, 25.06.2010, 17:09 | Сообщение # 30
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Lord_Senya)
Вы все такие сильные даже подтягиваться умеете ну а скажем если меня где-то 180см и весу около 90 кг а подтягиваться я смогу ну 0,25 или 0,5 раза ну на брусьях может раза 3 не полных вытянусь.... как заниматься таким жирным дохлякам?

Сначала научись отжиматься от пола хотя бы раз 30-40. Дело в том, что при отжиманиях как от пола, так и от брусьев, работают одни и те же группы мышц. Начнёшь с лёгкостью отжиматься от пола раз 40, пробуй потом на брусьях.

Сообщение отредактировал Fantomas75 - Пятница, 25.06.2010, 17:11
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А как быть совсем Хилым?
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: