[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Высокие подтягивания (О том как высоко подтянуться)
Высокие подтягивания
KroterrДата: Вторник, 09.07.2013, 09:32 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (Warrior)
Интересно, а трицепс участвует при высоких подтягиваниях? Мне кажется, что да.


Цитата (yamayka)
А в подтягиваниях широким или нейтральным хватом чувствуется трицепс.


Да, длинная головка трицепса участвует по полной.

http://forum.steelfactor.ru/index.p....1772470
 
valentДата: Вторник, 09.07.2013, 10:18 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
у меня лично получается подтянуться до полного сгибания рук, т.е. когда плечи с кистями на одном уровне, а как выше тянуть не могу понять -
какие мышцы включать?
Цитата (underchronos)
чтобы подтягиваться высоко - надо просто подтягиваться часто по 1-2 раза как можно выше. Запрыгнули и подтянулись рывково как можно выше и хватит на этом
мне тоже такой метод кажется наиболее эффективным.
 
WarriorДата: Вторник, 09.07.2013, 11:27 | Сообщение # 18
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Я примерно до середины груди могу подтянуться, но сейчас у меня упор не на высоту, а кол-во подтягиваний

Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
 
underchronosДата: Вторник, 09.07.2013, 16:35 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Где-то я помню по теме срач об участии трицепса в подтягивании...

90% было за то, что насрать на участие трицепса...


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
WarriorДата: Вторник, 09.07.2013, 16:49 | Сообщение # 20
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Повторюсь, смотря какие подтягивания: высокие или обычные. я имел ввиду высокие

Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 17:11 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Warriorfacepalm

Лень? Не ,не слышал.
 
WarriorДата: Вторник, 09.07.2013, 19:00 | Сообщение # 22
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Хватит выпендриваться такими смайлами. Нормально объясни что не так

Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
 
TTДата: Вторник, 09.07.2013, 20:07 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (valent)
у меня лично получается подтянуться до полного сгибания рук, т.е. когда плечи с кистями на одном уровне, а как выше тянуть не могу понять - какие мышцы включать?
попробуй подтягиваться с наклоном,то есть когда подтягиваешься, то как бы отталкиваешься от турника.
 
underchronosДата: Вторник, 09.07.2013, 20:57 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Warrior, по**й. Вопрос лишь какими волокнами идет работа. Мышцы теже. Крылья у тя не вырастают с перьями за спиной.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.07.2013, 21:04
 
WarriorДата: Вторник, 09.07.2013, 21:33 | Сообщение # 25
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Короче просто пытаться высоко подтягиваться!

Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Высокие подтягивания (О том как высоко подтянуться)
Страница 2 из 2«12
Поиск: