[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания-теория (Кожурин А.Н. через принципы Селуяново В.Н.)
Подтягивания-теория
vstovДата: Четверг, 27.06.2013, 14:47 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Данное четиво дал мне хороший человек и я делюсь с ним если кто еще не читал.
http://dox.bg/files/dw?a=36bbdd3924


39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Четверг, 27.06.2013, 15:32 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, не читал. Очень интересная брошюрка. Она говорит о многом хорошем, как тренировать разные качества с помощью подтягиваний. Но она не отвечает на главный вопрос большинства интересующихся - как подтягиваться много =) Отвечает, но не прям текстом.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Четверг, 27.06.2013, 15:44 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Напротив, отвечает, но все хотят чтобы им сказали: подтягивайся 5 *макс, Н-серий, Х-подходов и т.д. Там есть больше в статье- принцип! Кто умный и настойчивый, тот поймет, а кто ленивый трутень..... Цель статьи, научить думать самостоятельно. Кто поймет как работает его мускулы, тот успеет, отбор естественный такой.
Всем же понятно, что один от 5 подходов вянет, а кто-то от 10. Поэтому нелязя написать точную цифру. Это тренирующийся должен сам найти. Тренер это делает за спортсмена, а на улице ты сам с собой...


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 27.06.2013, 15:47
 
underchronosДата: Четверг, 27.06.2013, 15:47 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov
Цитата (vstov)
но все хотят чтобы им сказали: подтягивайся 5 *макс, Н-серий, Х-подходов и т.д

Это я и имел ввиду. yes


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
powercooolДата: Четверг, 27.06.2013, 16:10 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
В этом весь и смак уличных тренировок, сам себе велосипед

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
vstovДата: Четверг, 27.06.2013, 16:17 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
И цель дневников и есть то, что показывает мало или больше чем он может вынести нагрузку. Самому невидно обычно. А вот друг может заметить что и как. Например, начнут в дневнике тренирующегося появлятся такие слова как устал, сегодня не пошла трень, заболело плечо, голова заболела, не выспался и т.д. значит парень перегибает палку. Ну, понятно, да!

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Четверг, 27.06.2013, 16:47 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
В этом весь и смак уличных тренировок, сам себе велосипед

По-моему это говорит о человеке, а не о уличных тренировках.

vstov, я пока больше ищу свой путь. Анализ дневника еще пока на слабом уровне. Но по нему определяю иногда общую нагрузку недели. Смотрю когда некоторые параметры перегнул - типа надо отдохнуть денек лишний.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 27.06.2013, 16:48
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 27.06.2013, 18:46 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Vstov, классная подборка спасибо:) С удовольствием почитаю)  Это Селуянов?
 
vstovДата: Четверг, 27.06.2013, 19:17 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Vstov, классная подборка спасибо:) С удовольствием почитаю) Это Селуянов?

На свой черед, Спасибо, Кротеру! Я лишь копипастью)) зделал.


39/177/89
40*177*83
 
SkorpionДата: Воскресенье, 30.06.2013, 21:13 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
vstov, спасибо за материал. Буду рад почитать, может что-то новое узнаю для себя smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
GRUTASДата: Воскресенье, 30.06.2013, 23:46 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Это одна из книг Кожуркина smile .

Все книги можно скачать здесь: http://www.turnikplus.narod.ru/teory.html


 
FreestylerhymeДата: Вторник, 02.07.2013, 01:52 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а еще есть книжки какие нить подобные?) особенно про подтягивания с грузами?
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 13.07.2013, 11:04 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Что за подтягивания когда надо сводить локти вместе, максимально близко друг к другу?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания-теория (Кожурин А.Н. через принципы Селуяново В.Н.)
Страница 1 из 11
Поиск: