[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Подтягивания широким хватом
yamaykaДата: Четверг, 18.07.2013, 20:15 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
я читал где-то кароч что ягодицы это антагонист широчайших, и что их развитие способствует подтягиваниям

----

ДЕРЖИ ЯГОДИЦЫ В ТОНУСЕ
Ты еще совсем молод и неопытен, мой юный друг, а потому даже и не догадываешься, что крепкие ягодицы еще не раз помогут тебе в жизни. Во-первых, за их округлость тебя будут любить некоторые не самые благородные дамы, а во-вторых, только благодаря им ты будешь тянуть 270. Что такое «тянуть 270?». Ну, это все равно, что сбежать с урока в кино — тоже очень круто. Ты не отвлекайся давай, а запоминай лучше! Так вот, широчайшие мышцы спины, сила которых крайне важна для получения титула «он подтягивается больше всех в классе», анатомически крест-накрест связаны с ягодичными мышцами. Это единый «мышечный поезд», мой юный падаван. Если крепости ягодиц недостаточно, сила широчайших будет падать и подводить тебя прямо под непослушным снарядом. Так что делай выпады, тягу Кинга, становую и приседания — регулярно и с удовольствием.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 18.07.2013, 20:16
 
landДата: Четверг, 18.07.2013, 20:39 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
для получения титула «он подтягивается больше всех в классе», анатомически крест-накрест связаны с ягодичными мышцами. Это единый «мышечный поезд», мой юный падаван.
wacko
 
underchronosДата: Четверг, 18.07.2013, 20:48 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
"сракмэны" штоле

biggrin biggrin biggrin
Завязываю с силовой, иду в сракмэны.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Четверг, 18.07.2013, 21:25 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
стрит сракаут? звучит

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Суббота, 20.07.2013, 11:20 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
СракOUT это ещё ничего,гораздо хуже,если СракIN sad И так возникают непонятки с демонстративным выставлением напоказ своего нижнего белья заокеанскими пророками движения

что как известно на тамашней киче означает что "ягодка созрела" haha а тут ещё эти квазианальные аллюзии wacko чреватые привлечением в наши,пускай и не стройные,но всё же гетероориентированные (надеюсь unsure ) ряды всяких жопофилов и прочих говномесов (а воркаут мля не резиновый angry )
Цитата (underchronos)
Завязываю с силовой, иду в сракмэны.

Бро,опомнись fear прецеденты уже есть huh


Сообщение отредактировал Lucifer - Суббота, 20.07.2013, 11:21
 
KEP_VLADДата: Суббота, 20.07.2013, 11:37 | Сообщение # 36
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Бро,опомнись прецеденты уже есть
фу бля ) хоть бы предупредил,что там такое   wacko


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Суббота, 20.07.2013, 14:37 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
схоронил пикчу

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Страница 3 из 3«123
Поиск: