[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Подтягивания широким хватом
valentДата: Вторник, 09.07.2013, 12:16 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
у меня в подтягиваниях шир. хватом результат на 3-4 раза ниже, чем средним хватом. Это у всех так или почему такое может быть?
 
KEP_VLADДата: Вторник, 09.07.2013, 12:24 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (valent)
у меня в подтягиваниях шир. хватом результат на 3-4 раза ниже, чем средним хватом. Это у всех так или почему такое может быть?
Походу бицепс сильнее спины.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 12:26 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
valent, откуда такие глупые вопросы берутся? я каждую тренировку меняю хват, и у меня все хваты одинаковы в результатах.
Ты просто широким реже делаешь чем средним, вот и всё.


Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Вторник, 09.07.2013, 16:31 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Походу бицепс сильнее спины
Это наверное когда бицепс см 70...


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
gauzerДата: Среда, 10.07.2013, 10:04 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Репутация: 5
Статус: Offline
Не совсем верно сказали формулировку, но смысл верен- бицепс включается в работу больше, чем спина, от этого получается что работает не спина, а всё тот же бицепс, но в неудобном для него положении, вот и результат. Поэтому вероятно (знаю, пишу крамолу) надо выгнуть поясницу и сместить центр тяжести тела относительно плечевых суставов, чтобы работать начали нужные мышцы. Это актуально для молодых людей "без ягодиц". Ищите, да обрящете, т.е. пробуйте!))
 
LuciferДата: Среда, 10.07.2013, 10:57 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (gauzer)
Это актуально для молодых людей "без ягодиц"
Праавильна,а жопастым днищам за 90 кг-растить биц за 45 см yes
 
powercooolДата: Среда, 10.07.2013, 11:37 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform
Цитата
Ты просто широким реже делаешь чем средним, вот и всё.
говорит дело братишка


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
texnotradeДата: Среда, 10.07.2013, 21:49 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, когда бицепс 70см,то спина 2 метра)))))

Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 10.07.2013, 21:49
 
zomanДата: Четверг, 18.07.2013, 11:04 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
ну это у меня так,хотя может потому что сцрака большая...

Подтверждаю! Большая срака выгибает поясницу.) Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.)))


 
valentДата: Четверг, 18.07.2013, 11:54 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
Цитата (gauzer)
бицепс включается в работу больше, чем спина, от этого получается что работает не спина, а всё тот же бицепс, но в неудобном для него положении, вот и результат
наверно, да. Во всяком случае руки и плечи устают после подтягиваний, а широчайшие как-то не чувствую эффекта.
Цитата (zoman)
Большая срака выгибает поясницу.) Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.)))
вот в из-за чего у меня результаты не растут - срака маленькая haha
 
LuciferДата: Четверг, 18.07.2013, 13:47 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (zoman)
Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.

Бразер,так если её ещё и качать,она ж станет ещё больше! shutup
 
zomanДата: Четверг, 18.07.2013, 14:24 | Сообщение # 27
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Бразер,так если её ещё и качать,она ж станет ещё больше!

А подтягивания ещё правильнее prof


 
underchronosДата: Четверг, 18.07.2013, 14:32 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, это уже горилла, а не человек =)

Цитата (valent)
наверно, да. Во всяком случае руки и плечи устают после подтягиваний, а широчайшие как-то не чувствую эффекта.

Тупо ты неправильно подтягиваешься значит для этой цели. Сними себя и глянь со стороны.

Цитата (zoman)
А подтягивания ещё правильнее

Все подтягивания правильные. Надо тупо тянуть ся к перекладине из висячего положения. Вопрос только в том, что вы хотите ими добиться.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 18.07.2013, 14:35
 
underchronosДата: Четверг, 18.07.2013, 14:35 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, если срака увеличится, подтягиваться станет тупо сложнее biggrin Отличное утяжеление. Какие-то блины вешать. Сраку откармливать и нормально.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 18.07.2013, 14:36
 
LuciferДата: Четверг, 18.07.2013, 19:03 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (zoman)
А подтягивания ещё правильнее

Ну,может хоть это заставит турникмэнов тренировать ноги (и как следствие сраку) unsure Это что ж получается,идеальный турникмэн,заточенный под максимальное к-во ПРАВИЛЬНЫХ подтягиваний-50кг-вый отлэт с руками-ногами-спичками (ибо нах не нужны),с широкой спиной и здаравенной жопой haha Это явно тупиковое направление,куда-то не туда оно нас заведёт yes
Цитата (underchronos)
Сраку откармливать и нормально.

Да-да,можно статью на главную накатать,типа "Срака.Забытый фактор силы",ну там рекомендации по питанию,о пользе запоров,как частного случая спонтанной изометрии,к-во подходов на толчёк,всё такое rolleyes В дальнейшем возможно выделение движения в отдельное направление в рамках воркаута- "сракмэны" штоле huh
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: