[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Подтягивания широким хватом
IIcuxResistanceДата: Суббота, 08.06.2013, 22:11 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ?
 
GRUTASДата: Воскресенье, 09.06.2013, 00:41 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
IIcuxResistance, я думаю выгибания и прочая ересь - это не более чем, как спекуляции smile .

 
ЧувакДата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:07 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (GRUTAS)
выгибания и прочая ересь - это не более чем, как спекуляции
Как и подтягивания широким хватом вообще? Или все-таки в них есть какой-то смысл? Встречал разные мнения, поэтому интересуюсь.


:-)
 
powercooolДата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:42 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
При жиме лежа выгибают поясницу дай бог-это тоже спекуляция?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
GRUTASДата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:52 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
powercoool, нема, нема... і танки їдуть smile .

 
powercooolДата: Воскресенье, 09.06.2013, 02:01 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
GRUTAS, по-русски скажи smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
GRUTASДата: Воскресенье, 09.06.2013, 02:19 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
powercoool, учи украинский.

 
barsukДата: Воскресенье, 09.06.2013, 03:52 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Это же такие самые спекуляции как целенаправленное подсаживание на стероды молодежи. Главные спекулянты Дроча, Барбариска и их дружочек Тихомирка.
 
likaДата: Воскресенье, 09.06.2013, 06:04 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (IIcuxResistance)
При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ?
не надо
 
azamatДата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:26 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
IIcuxResistance, выгибать не надо, лишь бы не круглить спину

Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 09.06.2013, 09:26
 
Del_LadyДата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:39 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 28
Статус: Offline
прогиб в пояснице должен присутствовать. это позволяет Вам как можно больше задействовать широчайшие мышцы спины и тянуть именно ними, а не руками. сильно широкий хват не рекомендую немного шире плеч.
 
LuciferДата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:51 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
по-русски скажи

haha Примерно соответствует русскому:"Не было ни гроша,да вдруг алтын",а украинский учи angry ,это реально расширит твои возможности,а то вдруг эта ваша ЕАО решит войти в состав Украины smile ,ну или по крайней мере сможешь заценить классику украинской литературы в оригинале,например Леся Подервянского haha
А по сабжу,если чисто тянуть перекладину к груди,то спина сама выгнется,ну это у меня так,хотя может потому что сцрака большая... unsure
 
SkorpionДата: Воскресенье, 09.06.2013, 11:22 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
IIcuxResistance, не думай о пояснице и другой хрени. Смысл в том, чтобы локтями вниз тянуть к бокам.

Я не люблю, когда наполовину.
 
IIcuxResistanceДата: Воскресенье, 09.06.2013, 13:30 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем огромное спасибо smile
 
helgoДата: Воскресенье, 09.06.2013, 14:15 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (IIcuxResistance)
При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ?

Если думать о выгибании спины то сами подтягивания будут некачественные.
Надо концентрироваться на сведении лопаток и полном сокращении широчайших.
Грутас прав - думать о чем то кроме подтягиваний не стоит


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания широким хватом (Обьясните неучу)
Страница 1 из 3123»
Поиск: