[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 14«1278910111314»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
подтягивания с доп весом
yamaykaДата: Понедельник, 27.05.2013, 13:56 | Сообщение # 121
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
И те, кто делает их много - делает их темпово. Делать брусья темпово очень кстати намного легче.
Вполне возможно. Уловил инерцию и пошел. Но с полной амплитудой, мне кажется, она в меньшей мере. У нас на площадке какую только технику не видел у тех, кто делает лесенки с большими числами. Вплоть до складывания туловища к ногам перочинным ножиком. По факту руки сгибаются, но мне кажется, что так легче.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 28.05.2013, 12:39 | Сообщение # 122
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (DEL)
знаток техники)


Здесь нормально. Но у него +45 кг раскачка часто идет ногами. Ты сам главное не дергайся когда видос будешь снимать:)
Кстати твой старый видос +60 кг на ТБ старый на турнике почти все 5 раз с раскачкой небольшой в начале амплитуды.;)  Но там еще норм в отличие от +72 кг.

Хотяб так сделай свои +70-80 кг на турнике:D  Да уж, надо быть мегазнатоком чтоб наконец дошло что не надо себе ногами помогать когда тяжело становится на "мертвой точке"и что видос с дерганиями вместо повтора совсем не катит:) . Или ты просто за читинг на ТБ но за технику и силу в ПЛ?

http://vk.com/videos1537495#/video1537495_165302227

постараюсь +70 кг запилить на неделе


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Вторник, 28.05.2013, 12:56
 
ЧувакДата: Вторник, 28.05.2013, 13:20 | Сообщение # 123
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
с весом умеренным и без веса на брусьях я сделаю одно и тоже количество. Ваще не знаю как это объяснить. Брусья без веса вообще не прут что-то.
Кажется такая же история. А максимум какой, если делаешь, конечно?


:-)
 
underchronosДата: Вторник, 28.05.2013, 19:21 | Сообщение # 124
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Чувак, не делаю. Как говорил выше - все от техники зависит. При моем выполнении - раз 20. С весом 10 кг по-моему тоже самое.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PIRATДата: Вторник, 28.05.2013, 19:34 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Кажется такая же история.
и у меня такая эе беда)))
 
texnotradeДата: Вторник, 28.05.2013, 20:09 | Сообщение # 126
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, а все-потому,что или быстро делаешь или не до упора..
Ес всегда должен чувствоыаться....
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 14:03 | Сообщение # 127
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, +1
А еще думаю максимум без веса достаточно зависит от силовой основы. То есть, как говорил Ямайка на 1 раз если много можешь выжать, то без веса немалое количество гарантировано.


Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Среда, 29.05.2013, 14:18 | Сообщение # 128
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
то без веса немалое количество гарантировано.

ну я больше 25-30 своим весом не сделаю никак( это мало
 
texnotradeДата: Среда, 29.05.2013, 14:26 | Сообщение # 129
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Skorpion, отчасти да..но не только от абсолютной силы ,но и от силовой выносливости...
брусья и турник - отдельная песня....


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 14:28
 
yamaykaДата: Среда, 29.05.2013, 15:35 | Сообщение # 130
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Skorpion, отчасти да..но не только от абсолютной силы ,но и от силовой выносливости... брусья и турник - отдельная песня....
ты вот ещё говорил, что для 50 подтягиваний нужна кроме силовой выносливости ещё и абсолютная сила. Ты подтягивался за 40, также говорил, что по ощущениям на раз взял бы свой вес. Тебе этой абс силе (касательно подтягиваний) способствовал многоповтор или другие упражнения с железом?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 18:10 | Сообщение # 131
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, а я и не говорил, что только от этого зависит. Без работы на выносливость понятное дело не обойтись.
Freestylerhyme, ты про подтягивания? Если да, то 25-30 это то количество, которое вполне нормально, исходя из твоего максимума на раз.
Вот если бы я подтягивался с 70 кг на раз, то мне нормально было бы подтягиваться 35 раз например, это минимум. Так как я сам вешу 70 кг.


Я не люблю, когда наполовину.
 
texnotradeДата: Среда, 29.05.2013, 18:16 | Сообщение # 132
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, я подтягивался 37 раз чисто..
Для долгого-числа подтяг нужна в?первую очередь большая силовая выносливость при работе со-средними-весами..
Абсолютная сила-лишь результат этой выносливости..
Подтягивания почти?для всех являются в той или иной мере -базовым упражнением..
Если человек при росте 175-180 и весе 75-85 кг может подтянуться 40 и более раз,то у него
Приличная абсолютная сила верхнего плечевого пояса,за исключением,грудных мышц..


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 18:19
 
AkelichДата: Среда, 29.05.2013, 18:21 | Сообщение # 133
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Все так увлеклись количествами подтягов и весом н апоясе, что совершенно забыли о том, что подтягивания это базовое и самое лучшее упражнение для развития широчайших. Но правильное подтягивание это не подбородок выше перекладины, а когда грудь касается турника и происходит сведение лопаток. В этот момент и происходит основная работа. Мне вот интересно многие ли это помнят, когда занимаются?))))))
 
underchronosДата: Среда, 29.05.2013, 18:24 | Сообщение # 134
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Но правильное подтягивание это не подбородок выше перекладины, а когда грудь касается турника и происходит сведение лопаток.

+100500! Я помню в том году взял себе за правило считать работу исключительно от спины. Концентрироваться именно на такой технике исполнения.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 29.05.2013, 18:26 | Сообщение # 135
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
underchronos, а все-потому,что или быстро делаешь или не до упора..

Я делаю как раз медленно. Где-то я выкладывал свое видео с весом. Исключительно медленно и подконтрольно. Без включения инерции и смещения тела в плоскости. Глубина - ниже 90 градусов - ровно так, что мне позволяют плечевые суставы, которые у меня деревянные.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 29.05.2013, 18:26
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
Страница 9 из 14«1278910111314»
Поиск: