[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 14«12341314»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
подтягивания с доп весом
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:18 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Ну что слышал по этому поводу, так то, что не нужно резко спрыгивать с турника после такого, то есть, нужно на подставку аккуратно сойти. Или это ты говорил..

А вот здесь поподробней. Textnotrade, расскажи какие меры всетки надо принять если часто этим занмиаешься. гиперэкстензия вообще не поможет? А холодная вода просто?
 
SkorpionДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:18 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, я думаю это всё отмазки. Если медленно и уверенно идти к своим целям, постепенно повышая вес, при этом соблюдать технику выполнения(без всяких импульсов и рывков), то всё будет нормально. Много людей подтягивались до самой старости и ничего страшного.

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:19 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Мое мнение - при весах более 25 кг

Может это потому что 25-30 кг на турнике предел твоих физических возможностей?
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:20 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Много людей подтягивались до самой старости и ничего страшного.

Можно здесь тоже поподробней? Кто именно практиковал подтягивания с большим весом из профф. атлетов и как часто?
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:47 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
мне кажется по такой логике можно просто стараясь не травмировать позвоночник дойти до  того веса,после которого ты научишься подтягиваться на одной руке и тренить только на одной)
 
KroterrДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:53 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Кто именно практиковал подтягивания с большим весом из профф. атлетов и как часто?

Вот. 50 лет человеку. На спину не жалуется.



http://www.youtube.com/watch?v=P83bwHtzK0I
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 20.05.2013, 00:21 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
если сомневаешься-иди-к любому врачу -неврологу,вертебрологу и спроси ..

 
ты думаешь врачи-боги и все знают? Откуда они могут знать если эти кардиологи/неврологи/окулисты не занимаются спортивной физиологией и не работают со спортсменами и не имеют статистики... К сожалению, многие врачи мало понимают в силовых нагрузках и запрещают по принципу "не делай лишнего и не навреди" т.е. "не зная брода будем дуть на воду".
 
Но все же расскажи про это упражнение... если все же человек его практикует(фавориты этого форума его делают постоянно и с большим весом). Как быть? гиперэкстензия/висы/ плавание/холодная ванна...
  Я никак не могу понять от подтягиваний с большим весом идет накопительный стресс или может сразу   дать травму?  Я так понял  и прочитал в гугле что растяжения позвоночных дисков не такое уж страшное заболевание и его не так тяжело вылечить...  Компрессы покой офп...Это коненчо не сравнить с грыжей от становой и т.п.
Да ик акое растяжение.. Когда у тебя вес на поясе а не на ногах... Еслиб ты был за ноги привязан к земле и  надрывался тогда другие ощущения и дело другое:D
 
ЧувакДата: Понедельник, 20.05.2013, 08:07 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.

:-)
 
DELДата: Понедельник, 20.05.2013, 08:18 | Сообщение # 24
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.
возможно есть всегда. просто ты заметь, молодежь ищет везде отмазки, типо вредно, опасно, страшно и т.п.))) все просто в в том что ничего не хотят читать и развиваться умственно. Freestylerhyme, я занимаюсь 2 года с доп. весом + железом и все в порядке, просто с дуру можно и х,,,,,,,,й поломать. Подходи к тренировкам со знаниями (которые можно черпать в книгах умных) и не будет у тебя никаких проблем.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 20.05.2013, 11:21 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.


ты думаешь так полезней для позвоночника? он у тебя искривляется

http://vk.com/feed#/videos1537495?section=search&z=video171395697_165411508

или как здесь на 1.24 минуте?

http://www.youtube.com/watch?v=aB17pF3Sa1c&feature=player_embedded

в жилете тоже ничего хорошего нет он только еще назад тянет и вперед как рюкзак и перевешивает торс. Мне рюкзак уже 20-30 кг на спину давит и назад рвет. А на поясе я и 75 вешал и приподнимал  спокойно

 на поясе нагрузка лежит по центру

Грегг Плитт подтягивается с грузом на поясе и бол-во американцев подтягиваются с грузами на поясе

А вредно не вредно... В Америке то как в Европейской стране заботятся о здоровье и еслиб это было так опасно то не было бы так распространено.:)  Что жилет что пояс на вкус и цвет, все постепенно и в удовольствие а не в надрыв и боль:) И качать поясницу гиперэкстензией


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 20.05.2013, 11:43
 
landДата: Понедельник, 20.05.2013, 14:11 | Сообщение # 26
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Freestylerhyme
Цитата (Freestylerhyme)
Почему я год так подтягиваюсь и все в порядке?
Еще почувствуешь и не раз...
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 20.05.2013, 14:59 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (land)
Еще почувствуешь и не раз...


Ну ок. А ты что чувствуешь при подтягиваниях с большим весом? Сколько уже занимаешься с ним?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 20.05.2013, 15:01
 
texnotradeДата: Понедельник, 20.05.2013, 21:21 | Сообщение # 28
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, сделай мрт спины...если есть конечно жклание..именно на МРТ все видно и без врачей..
Так сказать объективное мнение..
С весом не подтягиваюсь-пока хватает своего-в 108 кг..
Почему 25-30 кг-это усредненый вес для обычного человека весом в 75 кг при росте 176..
Мне непонятна твоя цель?ты хочешь подтягиваться с большим весом?
Подтягивания нельзя сравнивать ,например с приседом или становой..
Где цель-поднять максим вес..


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 20.05.2013, 21:30
 
texnotradeДата: Понедельник, 20.05.2013, 21:27 | Сообщение # 29
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, гиперэкстензия-не качает поясницу..
 
texnotradeДата: Понедельник, 20.05.2013, 21:29 | Сообщение # 30
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, верно,можно и так..
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
Страница 2 из 14«12341314»
Поиск: