[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 14«12121314
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
подтягивания с доп весом
FreestylerhymeДата: Пятница, 16.08.2013, 23:30 | Сообщение # 196
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Многие гонятся за абсолютной силой не понимая,что в жизни чаще пригодится относительная сила и силовая выносливость.
ну объясни почему если несложно... после становой только можно реально тяжелый вес с земли брать а не после турника даж если последний в силовом формате
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 16.08.2013, 23:35 | Сообщение # 197
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Тут еще ко всем вопрос:

-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое?
только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
 
PIRATДата: Суббота, 17.08.2013, 10:33 | Сообщение # 198
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое? только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
подтягивание на двух с весом
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 17.08.2013, 11:09 | Сообщение # 199
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое?только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
подтягивания на одной мне кажется могут полноценно заменить с большими грузами на двух,по крайней мере точно вреда не будет)
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 17.08.2013, 18:21 | Сообщение # 200
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
подтягивание на двух с весом
почему? потому что на 2х нагрузка равномерно распределяется?
 
landДата: Среда, 19.03.2014, 20:59 | Сообщение # 201
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
В последнее время одни травмы, поясница часто болит, а недавно заработал остеохондроз грудного отдела.  wacko
Неплохо бы компенсирующие ремни на плечи пошить.


Сообщение отредактировал land - Среда, 19.03.2014, 21:00
 
DaraДата: Среда, 19.03.2014, 22:44 | Сообщение # 202
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
Цитата Freestylerhyme ()
-что эффективней для набора силы подтягивания на 1й или с большими грузами на 2х? и может ли одно заменить другое? только не надо опять про железо или вред от тех или иных подтягиваний... давайте просто сравним 2 варианта упражнения
Эффективней на одной с весом подтягиваться.
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 28.10.2014, 14:06 | Сообщение # 203
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Для Textnotrade:

Недавно довелось пообщаться с одним травматологом -ортопедом -кмн по поводу подтягиваний и отжиманий с весом. Cначала он вообще сказал, что можно делать сколько угодно. Прочитав эту статью о вреде(http://workout.su/articles/218) он ответил следующее:

"Я думаю что, проблемы при подтягиваниях и отжиманиях с отягощением могут быть. Но тут надо отметить, что любые физические
нагрузки,неправильно подобранные, могут привести к заболеванию и травме.
Что касается проблемы патологии связочного аппарата, описанного в
статье, то могу сказать что не совсем согласен. Для подобного
воздействия необходимы большие веса, точно не скажу сколько, у каждого
индивидуально, и длительное время воздействия. Сомневаюсь, что с весом 16,24,32 кг люди висят на турнике по 10,15,20 мин. Что касается описанного истончения связки которое плохо удерживает студенистое ядро ,
то все происходит с точностью до наоборот, при острых (травматических)
грыжах дисков, под воздействием повышенного давления ядро разрывает
фиброзное кольцо межпозвонкового диска и в ряде случаев связку, (до
связки яду еще надо дойти)."
 
HanSultanДата: Суббота, 08.11.2014, 18:40 | Сообщение # 204
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Freestylerhyme, а как долго нужно заниматься, чтобы получить грыжу врач не говорил?
 
dimmarikДата: Суббота, 06.12.2014, 14:16 | Сообщение # 205
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
всем привет, хочу поделится своим результатом, подтягивался с бронижелетом, с 1- 10 раз , с 2-5 раз, вес броника 16кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
Страница 14 из 14«12121314
Поиск: