[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 14«1211121314»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
подтягивания с доп весом
texnotradeДата: Четверг, 15.08.2013, 18:51 | Сообщение # 181
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, как только нарушается техника,все это предел..
 
texnotradeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:00 | Сообщение # 182
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Spyform, абсолютной силы и значительной мм на тб не развить..со своим собственным весом..
Это -прописная истина...

Freestylerhyme, если заниматься только на тб с весом-
Масса и сила придут ,но очень нескоро...
Ко многим первыми приходят травмы локтей,сухожилий трицепса и предплечья...
Но если все с умом и не торопиться,что для многих на этом форуме очень трудно понять,все прийдет..
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:10 | Сообщение # 183
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
но очень нескоро...
ну сила от тб без развитых ног и поясницы в отличие от становой и приседа  вроде как все равно в быту не особо ощущаться будет даж если с соткой на поясе буду подтягиваться))
я так понимаю что такие навыки как подтягивания с грузами даст тока силу рукам для скалолазания лишь?
И еще очень интересно узнать- подтягивания вообще как то связаны с тягой? я так понял что после успехов на тб в лучшем случае удасться тягнуть с наклона свой же вес где-то ну или чуть больше...

а так ты прав... но все же мне кажется что на 1й руке больше травм может дать чем подтягивания с большим весом... в моем случае.. я когда почти каждый день год назад подтягивался в течение полугода наверно с приличными весами локти ваще не болели... а недавно вот увлекся негативами на 1й делал несколько дней подряд и уже забил локоть на правой-теперь отдыхать придется...


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 15.08.2013, 19:13
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:21 | Сообщение # 184
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
175-180 и весе 75-85 кг может подтянуться 40 и более раз,то у него Приличная абсолютная сила верхнего плечевого пояса,
а мне сколько раз подтягиваться на кол-во чтоб тоже результат был хорошим в плане выносливости? ато кажется мои 20-30 раз не айс
вешу 82 кг где-то
рост 193 см
 
texnotradeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:26 | Сообщение # 185
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, проф.лифтеры от 110 кг -в основной массе избегают турника..
Сухожилия вылетают на раз..
Чуток не разогрелся,не так подошел,и т.д.
Это факт...
Турник не дает абсолютной силы..
Бросишь подтягиваться-через полгода не подтянешься и 50% от максимума
Силу дадут только большие веса...увы...
Сила от базовых упражнений ,полученная от больших весов,уходит гораздо медленнее..
Крупные группы мышц -всегда деградируют оч медленно
 
texnotradeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:28 | Сообщение # 186
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, при весе 78-82 я подтягивался 37 раз
30 чисто,7 грязно..
Л
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:30 | Сообщение # 187
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Сухожилия вылетают на раз..
почему? разве обычное подтягивание больше грузит связки чем их тройки?
т.е. грубо говоря если брошу подтягиваться -уйдет выносливость но с грузом на раз подтянусь все равно просто с меньшим?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 15.08.2013, 19:31
 
texnotradeДата: Четверг, 15.08.2013, 19:44 | Сообщение # 188
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, подтягивания-очень и очень сильно грузит зону локтей...
 
DELДата: Четверг, 15.08.2013, 20:19 | Сообщение # 189
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
сильно грузит зону локтей...
все верно.  бросил подтягивания на одной руке (мой вес почти 90 кг.) именно по этой причине. У человека практически 40% ММ находится в ногах, тем более у меня ноги относительно не маленькие (у лифтеров это обычное дело) в отличии от гимнастов и турникменов. Дискомфорт в левом плече заставил меня обратиться к своему спортивному врачу, но что он ответил, что это возможно тендинит - http://www.sportmedicine.ru/tendinit.php Оказалось, что так и есть. Сейчас уже долго не практикую подтягивания на одной руке и тягу верхнего блока одной рукой, проблема ушла сама собой.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
landДата: Четверг, 15.08.2013, 20:42 | Сообщение # 190
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
подтягивания-очень и очень сильно грузит зону локтей...

wacko Это не повод избегать подтягиваний... Если бы вы знали какие нагрузки на локтевые суставы приходятся у армрестлеров! fear


Сообщение отредактировал land - Четверг, 15.08.2013, 20:49
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 15.08.2013, 20:56 | Сообщение # 191
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Textnotrade а если сравнить жим лежа на горизонте и брусья с большим грузом брусья как турник бесполезны в плане абсолютки?
 
DELДата: Пятница, 16.08.2013, 16:54 | Сообщение # 192
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (land)
Если бы вы знали какие нагрузки на локтевые суставы приходятся у армрестлеров! fear
так кто не знает. нужно правде в глаза смотреть. АС значительно помогает в снятии нагрузок, в любом силовом виде спорта, защищает организм и помогает быстрее ему восстанавливаться. Для натурала, тем более не профи - это путь к самоуничтожению.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Пятница, 16.08.2013, 21:25 | Сообщение # 193
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, жим лежа хорошо?в паре с брусьями..
Это два немного разных упражнения..они не взаимозаменяемые..
А взаимодополняемые..
 
texnotradeДата: Пятница, 16.08.2013, 21:28 | Сообщение # 194
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Многие гонятся за абсолютной силой не понимая,что в жизни чаще пригодится относительная сила и силовая выносливость..
 
texnotradeДата: Пятница, 16.08.2013, 21:30 | Сообщение # 195
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Повторю в сотый раз-ВЕРНАЯ ТЕХНИКА ЕСТЬ КРИТЕРИЙ ВЫБОРА ВЕСА ОТЯГОЩЕНИЯ..
Это основа основ...


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 16.08.2013, 21:31
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » подтягивания с доп весом (положительные и отрицательные стороны..)
Страница 13 из 14«1211121314»
Поиск: