[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтянулась 40 раз, теперь не могу подтянуться ни разу!
Подтянулась 40 раз, теперь не могу подтянуться ни разу!
KEP_VLADДата: Понедельник, 22.04.2013, 20:57 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Ну пусть едет к вам в деревню ягу глушить.
lol  У нас нету такой хрени !!!


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:11 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
считаете восстановлюсь? просто раньше не было такого регресса, хрень какая то
 
yamaykaДата: Понедельник, 22.04.2013, 21:12 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А как вы доселе тренировали подтягивания? Всегда выдерживали подобные длительные перерывы (2 недели)?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ShoCKДата: Понедельник, 22.04.2013, 21:13 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Больше белка товарищи  laugh
ТВОРОЖКА!!!


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:20 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
3 раза в неделю по 10 раз, в качестве подкачки. я и с 7 апреля не однократно залазила на турник, но всякий раз натыкаюсь на невидимую преграду, поэтому сейчас с раскачиванием подтягиваюсь
 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:35 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
у меня уже есть ребенок, беременность и роды прошли очень легко. вам мужчинам может не известно, но когда спереди растет пузо, ноги и спина испытывают большую нагрузку, у меня они были готовы к такой нагрузке, а сильный пресс помог вытолкнуть малыша. А когда появляется малыш его часто приходится носить на руках- иметь сильные руки совсем не лишнее. Вес у меня маленький (48 кг), поэтому мышцы не выглядят безобразно огромными.
Цитата (yamayka)
Вообще-то, девушкам-силовикам наоборот легче детей рожать. А девушки легкой весовой категории могут тягать большие веса, при этом оставаясь худенькими и стройненькими. То ты картинок всяких насмотрелся (крайностей), вот и стериотипы пошли
Сечёт!
 
SpyformДата: Понедельник, 22.04.2013, 22:06 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Это чё реально не троллинг? Девушка, подтягивания, спорт, здесь? Я живой?

Лень? Не ,не слышал.
 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:10 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin
 
KroterrДата: Понедельник, 22.04.2013, 22:12 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
25, подходы были отказные, с читингом, сколько минут между подходами? на результаты в та как-то повлияло?
 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:22 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
запас на 11, 12 раз точно был, по 7 минут между подходами, на результаты в та влияет, но не критично.
 
KroterrДата: Понедельник, 22.04.2013, 22:28 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
На что влияет, на срыв штанги от пола, на жим штанги с груди? не знаю вашей терминологии.
 
25Дата: Понедельник, 22.04.2013, 22:30 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
жим лежа тяжело делать
 
KroterrДата: Понедельник, 22.04.2013, 22:38 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
ага, трицепс получается. хотя всё равно как-то круто. попробуй женские подтягивания поделай, 2 подхода по 20-25 раз 3 раза в неделю две недели. если не поможет - жди июля).

Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 22.04.2013, 22:39
 
AkelichДата: Вторник, 23.04.2013, 17:53 | Сообщение # 29
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
25, могу посоветовать тянуть верхний блок или же подтягиваться с помощью партнера(согнуть ногу в колене и отдать ему.Это намного продуктивней, чем помощь, когда руки на поясе или бедрах и толкают вверх). в некоторых залах есть приспособа для подтягиваний с противовесом.Можно с ней.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтянулась 40 раз, теперь не могу подтянуться ни разу!
Страница 2 из 2«12
Поиск: