[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Задние подтягивания (Не могу понять,обьясните пожалуйста)
Задние подтягивания
IIcuxResistanceДата: Суббота, 09.03.2013, 22:15 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Под задними подтягиваниями я подразумеваю то когда висишь в заднем висе(ласточке) и подтягиваешься с согнутыми коленями.Обьясните пожалуйста какие мышцы при этом прорабатываються и вообще нужно ли это ?
 
barsukДата: Суббота, 09.03.2013, 23:40 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Это не база, это панты. Нет смысла делать этот бред. Ну разьве шо перед бабами повыпендриваться.
 
SpyformДата: Воскресенье, 10.03.2013, 02:03 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
это не понты, это разнообразие в тренировках, всё равно какие-то мышцы и суставы задействует не как при обычных отжиманиях. Это показатель силы ещё, я до сих пор не могу так сделать даже 1 раз правильно, так подёргаться могу несколько раз.

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Воскресенье, 10.03.2013, 11:48
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.03.2013, 02:47 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
http://s020.radikal.ru/i714/1303/a3/d0c8a686df76.jpg
Таким способом кто-нибудь подтягивается?


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AndreyyДата: Воскресенье, 10.03.2013, 03:28 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
powercoool, нет а что оно конкретно дает
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.03.2013, 03:50 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Вот почитай пожалуйста http://www.turnik.org/forum/24-1294-1

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AndreyyДата: Воскресенье, 10.03.2013, 04:09 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
Так получается про эти подтягивания и тема? , ну а так если чисто на турниках заниматься можно разнообразить тренировку
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.03.2013, 04:15 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
На картинке просто для людей более ясно о чем речь идет, а то по описанию не совсем понятно. А разнообразие в тренировке это отлично, как и во всем остальном.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
helgoДата: Воскресенье, 10.03.2013, 11:42 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Для таких подтягиваний нужна хорошая база. Требуют большой силы рук. Я пробовал - очень тяжело. База с весом первична!

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
IIcuxResistanceДата: Воскресенье, 10.03.2013, 17:10 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо всем за ответы =)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Задние подтягивания (Не могу понять,обьясните пожалуйста)
Страница 1 из 11
Поиск: