[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Размышлизм о подтягиваниях
Размышлизм о подтягиваниях
texnotradeДата: Вторник, 05.03.2013, 20:27 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Merowingen, подтягивания несмотря на простоту,очень неодназначеое упражнение..
Для большого числа подтягиваний важна и абсолютная сила и выносливость и
 
SpyformДата: Среда, 06.03.2013, 02:22 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Merowingen, Что-то мне показалось что ты опускаешь руки раньше времени?
тут же миллион факторов, но если ты будешь упертый, то через год-два-три ты всё равно добьешься своих целей.
Тоесть ты сейчас согласился что ты достиг своего максимума и всё бросишь?
То что тебе это тяжело дастся это другой вопрос, может ты тренишь не особо верно, и сам того не хотя снижаешь свои показатели.
Тут надо с умом подходить ко всему.

Просто для меня странно слышать что показатели не растут выше 10-15 раз, ты просто наверно месяц подтягиваешься, потом два вообще ничего не делаешь, я вот регулярно занимаюсь, вот погода или шторм, зуб болит, с девушкой расстались, с работы уволили , иду и занимаюсь, я не говорю что я крут там или ещё что, просто вот тебе пример, я занимаюсь регулярно и мои показатели растут, а как иначе? При том что я делаю просто самые детские упражнения, и то у меня растут , а ты уже с весом там ещё чё, программа мож какая. Короче мне не понятно нефига. Обьясни мне друг, как вот так не растут показатели?  hello

Я выделил специально ключевые слова.  biggrin


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 06.03.2013, 02:24
 
MerowingenДата: Среда, 06.03.2013, 09:02 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Допустим взять программу 30 подтягиваний за 30 недель . Все толково расписано. Но на какой-то неделе наступает железный ступор. 

До 10 подтягиваний прогресс нормально идет, а дальше ооооооооооочень медленно. В школе норматив вроде 5-10 подтягиваний. Никакой линейности D:
 
helgoДата: Среда, 06.03.2013, 09:10 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Merowingen)
Допустим взять программу 30 подтягиваний за 30 недель . Все толково расписано.


Бро, А с чего ты решил что это толковая программа biggrin
Уже обсуждалось на форуме, что программа не работает
Бери за основу программы Грутаса, они биологически обоснованы, либо систему GTG.
Все новички бьют копытом на старте, им кажется, что чем больше и чаще они будут тренироваться, тем быстрее придет результат и это огромная ошибка. Организм имеет свои физиологические сроки развития и восстановления и ускорить их нельзя.
Разрушая своя тело 5-6 дней в неделю и не давая ему время восстановиться, какой тут в жопу прогресс, организм борется за выживание - и всячески пытается сопротивляться дальнейшему разрушению!
Для примера - нельзя взять и за пару дней построить дом! Это долгий и сложный процесс!
Сначала надо подготовить фундамент, залить его бетоном, бетон застынет и потом кирпичик за кирпичиком постепенно возводятся стены.
Я думаю можно прогрессировать и по программе 30 подтягиваний за 30 недель, если тренить ее на каждый день и плавнее добавлять нагрузку, но вы же хотите видеть результат уже завтра lol


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.03.2013, 09:13
 
MerowingenДата: Среда, 06.03.2013, 09:17 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (helgo)
но вы же хотите видеть результат уже завтра
я не вижу его уже 3 года D: 

Вывод: не надо делать одни подтягивания.(
 
powercooolДата: Среда, 06.03.2013, 09:38 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
сколько сейчас подтягиваешься раз на турнике и отжимаешься на брусьях?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
MerowingenДата: Среда, 06.03.2013, 11:14 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Подтягиваюсь 10 чистых, 14 с киппингом. На брусьях 5 раз (ими вообще не занимался)
 
SpyformДата: Среда, 06.03.2013, 11:17 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Merowingen, И как ты занимаешься вообще? Сколько раз в неделю и сколько отдыхаешь, делаешь на максимум или определённое количество? Ты мой пост читал? smile

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Среда, 06.03.2013, 11:21 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Парень ты меньше размышляй,больше делай. Реально приходи на площадку и делай как biggrin Spyform,

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Среда, 06.03.2013, 11:22
 
helgoДата: Среда, 06.03.2013, 21:24 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Merowingen, сними свою типичную тренировку на видео, выложи ссылку. Мы посмотрим, может что то станет понятно, в чем ты буксуешь и почему

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
никДата: Среда, 06.03.2013, 21:41 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
всё... потерялся

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SpyformДата: Среда, 06.03.2013, 21:50 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
может у него попёрло

Лень? Не ,не слышал.
 
AndreyyДата: Среда, 06.03.2013, 22:31 | Сообщение # 28
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
За три года даже без упора на сильные показатели , результат должен быть отличный по любому, тут занятиями не пахнет . Наверное ходит на ТБ весной когда тепло препикло и осенью когда делать нечего уже , лето и зиму сто пудов филонит
 
SpyformДата: Среда, 06.03.2013, 22:44 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Andreyy, мне тоже так кажется, что-то тут не чисто. За 3 года можно такое отщибучить.

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Размышлизм о подтягиваниях
Страница 2 из 2«12
Поиск: