[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Правильная техника подтягиваний на турнике
Правильная техника подтягиваний на турнике
PIRATДата: Суббота, 21.08.2010, 12:19 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Каждый подтягиваеться по своему, у каждого свои особености выполнения упражнения. но интересно узнать правильную технику выполнения подтягивания. На мой взгляд тут представлена именно такая техника:

 
WolfДата: Суббота, 21.08.2010, 12:53 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
а мне чего-то кажется что рывок в конечной фазе лишний.... и упражнение нужно выполнять в одном темпе, хотя сам иногда пользуюсь рывками)))))

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Суббота, 21.08.2010, 14:05 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
там очень маленький рывок. я подтягиваюсь примерно с таким же.
 
JigiДата: Воскресенье, 22.08.2010, 15:53 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Репутация: 0
Статус: Offline
Этот мужик подтягивается на максимальное количество повторений, а не для наращивания мышечной массы. Я лично стараюсь опускаться медленнее, да и движение у меня более плавные, чего и остальным советую.

Сообщение отредактировал Jigi - Воскресенье, 22.08.2010, 20:35
 
SailoRДата: Воскресенье, 22.08.2010, 22:52 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
я подтягиваюсь по другому.. когда опускаюсь поддаюсь немного вперед,и как только опустился сразу же вверх,а здесь прям чистенько подтягивания..нас на орлёнке так заставляли подтягиваца...
 
DragonДата: Понедельник, 23.08.2010, 14:21 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
То что делает это "призер" это уже аэробика :), для работы на результат у него техника идеальная. А вообще я слышал что бывает у людей особенности физиологии и они "правильную" технику физически выполнять не могут, просто руки так не станут. Правда слышал я это не про подтягивания, а про Толчок с Рывком, но думаю тут то же действует этот принцип. Думаю лучше подтягиваться так чтоб было удобно.

 
PIRATДата: Понедельник, 23.08.2010, 16:14 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
для когота удобно подтягиваться с раскачки или дергать одной ногой при подтягивании))))недумаю что это будет идти на пользу.
 
DragonДата: Понедельник, 23.08.2010, 16:50 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну ладно, ладно подловил :). Технику нарушать и ногами дрыгать не нужно, надо более 'индивидуально' все делать, учитывая особености своего физ. строения .

 
PIRATДата: Понедельник, 23.08.2010, 17:01 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вот это правильно)))нужно оставаться в определеных критериях но не загонять себя в рамки и делать все по шаблону. ДАЕШЬ индивидуальный подход к каждому?)))
 
WolfДата: Среда, 25.08.2010, 11:21 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin Ну да все хорошо в меру, нужно придерживаться правилам но не всегда получается...
У меня например ноги вперед уходят когда последний подход и посл повторения)))
К стати, когда еще учился, однокурсник хвастался что отжимается на брусьях 40 раз, а когда пошли на полщадку оказалось что он не отжимается, а как-бы это сказать, просто подает вперед плечи и голову, а корпус не опускает.... ))))))))))))))))))


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Среда, 25.08.2010, 11:23 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
видел таких)))забавно отжимаються)))
 
WolfДата: Среда, 25.08.2010, 11:31 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin Зато 40 раз)))))))))
Знакомый борец делает 50 раз правильно, вот там мускулатура)))


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....


Сообщение отредактировал Wolf - Среда, 25.08.2010, 11:33
 
PIRATДата: Среда, 25.08.2010, 11:33 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
а смысл biggrin лучьше 20 но нормально)))
 
WolfДата: Среда, 25.08.2010, 11:35 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Конечно, упражнение нужно делать правильно..... иначе никак)))

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Среда, 25.08.2010, 11:38 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вот и я про то)))для этого и создал эту тему, ведь чем правильнее тем больше будет идти нагрузка, надо убирать лишнии рывки и покачивания.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Правильная техника подтягиваний на турнике
Страница 1 из 212»
Поиск: