[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Что качает это упражнение?
Что качает это упражнение?
Hero12Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:17 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 8
Статус: Offline
Уважаемые форумчане. Что качает это упражнение? на 1.55 минуте..



 
KroterrДата: Четверг, 26.07.2012, 13:38 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Подтягивание нейтральным хватом? То же, что и обычное.

Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.07.2012, 13:39
 
Hero12Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:48 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 8
Статус: Offline
Спасибо..)

 
underchronosДата: Четверг, 26.07.2012, 13:51 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Hero12, при правильной технике исполнения широчайшие, зубчатые и дельты. При неправильном - акцент у сгибателей руки. Хотя что значит неправильной...

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Hero12Дата: Четверг, 26.07.2012, 14:05 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 8
Статус: Offline
underchronos,
Спасибо.. А какая техника правильная? Как на видео правильно?


 
underchronosДата: Четверг, 26.07.2012, 14:07 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Hero12, более менее, но можно в конце амплитуды сильнее прогибаться в спине, чтобы тянуть ближе к груди. Но так парень молодчик.
И нет неправильных техник... что-нить да тренирует движение с нагрузкой, главное, чтобы не травмировало.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
fakeДата: Четверг, 26.07.2012, 14:24 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
underchronos, давно подтягивания стали дельты тренировать?
 
underchronosДата: Четверг, 26.07.2012, 14:30 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
fake, наверное с момента существования =) И они последние в списке. К тому же акцент увеличиться работы их, если плечи будут от перекладины минимально расстояние составлять в перпендикулярном направлении к перекладине.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KroterrДата: Четверг, 26.07.2012, 14:34 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (fake)
underchronos, давно подтягивания стали дельты тренировать?

Фсегда! Задние и частично средние.
 
helgoДата: Четверг, 26.07.2012, 14:51 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Вчера шел с женой на пляж и увидел как чувак предлагал ящик пива или 200 грн тому кто провесит 90 сек на турнике, но не простом, а с довольно толстой перекладиной, которая еще и вращается....
Я потргал ее, покрутил, но рисковать не стал..Вот думаю может разнохватом бы и получилось провисеть wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Hero12Дата: Четверг, 26.07.2012, 15:33 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 8
Статус: Offline
Мне еще нравятся подтягивания как на 2.19 минуте...

 
mavashiДата: Четверг, 26.07.2012, 15:53 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
helgo, найопка для туристов и просто кому делать нехер ))) ПРовисеть ооочень сложно,если на самом деле.А если и на толстой перекладине,которую не обхватишь - то почти нереально.А разнохватом там по "правилам" нельзя.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Hero12Дата: Четверг, 26.07.2012, 16:07 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 8
Статус: Offline
нашел на youtube про параллельный хват.) если не охота смотреть все видео, смотрите с 17.20 минуты)))



 
MurikДата: Среда, 15.08.2012, 13:55 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote (helgo)
Вчера шел с женой на пляж и увидел как чувак предлагал ящик пива или 200 грн тому кто провесит 90 сек на турнике, но не простом, а с довольно толстой перекладиной, которая еще и вращается....
Я потрогал ее, покрутил, но рисковать не стал..Вот думаю может разнохватом бы и получилось провисеть

Ну так кому-то на форуме это ваще удавалось сделать?!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
helgoДата: Четверг, 16.08.2012, 15:43 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (fake)
давно подтягивания стали дельты тренировать?


задние дельты активно включаются при подтягиваниях широким хватом за готову wink

Добавлено (16.08.2012, 15:43)
---------------------------------------------

Quote (mavashi)
.А разнохватом там по "правилам" нельзя.

так и есть. я спросил -ответили что только прямой хват

Quote (Murik)
Ну так кому-то на форуме это ваще удавалось сделать?!

не знаю. но видел как один паренек жилистого вида попробовал, я сам засек время - он провисел всего 40 секунд, хотя по виду легкий...

Для этого упражнения нужен очень сильный хват и выносливые предплечья


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Что качает это упражнение?
Страница 1 из 212»
Поиск: