[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Хочу стать турникмэном!
Хочу стать турникмэном!
PeryJI9ITOPДата: Воскресенье, 15.07.2012, 19:55 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Хочу стать турникмэном как парни из разных видео на ютъюбе. Мотивации и желание для занятий у меня хватает, занимаюсь каждый день.Возраст 17 лет Телосложение худощавое.На начало занятий мои результаты были.
Подтягивания:
Верхним хватом-0.
Нижним хватом -7 раз.
прошло 3 месяца
Вехним хватом-20 раз максимально и нижним где то столько же.
брусьев к сожалению нету.
Прогресс вроде бы в повторениях есть, но внешне я никак не изменился что меня больше всего волнует.
занимаюсь по этой программе http://kak.pp.ua/images/prormamm_pullups.png
сначала занимался без программы потом вклинился в эту с 13-ой недели сейчас начинаю 16-ую .
Подскажите пожалуйста с каких элементов начинать и как себя к ним готовить.(пока я только умею стандарт. капитанский подъём, офицерский выход силы, подъём с переворотом. выход силы на одну руку)
Нужны советы от таких же как я кто начинал с нуля.


Сообщение отредактировал PeryJI9ITOP - Воскресенье, 15.07.2012, 20:14
 
GodinitselfДата: Воскресенье, 15.07.2012, 20:10 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Одним турником внешне тяжело сильно измениться, тем более в 17 лет. К тому же для изменений надо усиленное питание cool

 
shizumaruДата: Воскресенье, 15.07.2012, 21:32 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (PeryJI9ITOP)
брусьев к сожалению нету

Правда? Советую найти. Думаю где-нибудь в другом дворе обязательно должны быть. Вот у меня во дворе нормальных турников с брусьями нету, я хожу в другой. Ну даже если совсем нету, то турник это лучше чем ничего.
 
PeryJI9ITOPДата: Воскресенье, 15.07.2012, 22:20 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
турник и тот далеко не в нашем дворе. В нашей дыре и турник то редкость)

Сообщение отредактировал PeryJI9ITOP - Воскресенье, 15.07.2012, 22:20
 
speshДата: Воскресенье, 15.07.2012, 22:48 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (PeryJI9ITOP)
Верхним хватом-0.
Нижним хватом -7 раз.

разве такое вообще может быть?
 
PeryJI9ITOPДата: Воскресенье, 15.07.2012, 22:58 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (spesh)
разве такое вообще может быть?

Ну тоесть я нижним хватом подтягивался мало, а верхним не умел руки как то не гнулись. Смешно?- согласен
 
khv_WorkoutManДата: Понедельник, 16.07.2012, 11:25 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
лично мой тебе совет, как человека, потерявшего много времени на бесполезные и несложные трюки из Gimbarr, запишись в качалку, и подними очень хорошую базу, а потом учи статику - висы, упоры, горизонт или ласточку например, с такой базой можно буквально за неделю выучить ВСЕ силовые элементы

 
_Zarg_Дата: Понедельник, 16.07.2012, 13:52 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 1
Статус: Offline
khv_WorkoutMan, лично мне очень нравится джимбарр, и для меня он не бесполезен и при том выучивая элементы джимбарра можно точно так же качаться и делать силовые элементы

А когда то и выход на одну был для меня что то из ряда фантастики)
 
PeryJI9ITOPДата: Понедельник, 16.07.2012, 13:56 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (khv_WorkoutMan)
лично мой тебе совет, как человека, потерявшего много времени на бесполезные и несложные трюки из Gimbarr, запишись в качалку, и подними очень хорошую базу, а потом учи статику - висы, упоры, горизонт или ласточку например, с такой базой можно буквально за неделю выучить ВСЕ силовые элементы

спасибо учту
 
_Zarg_Дата: Понедельник, 16.07.2012, 14:08 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 1
Статус: Offline
ну в принципе каждый выбирает сам, я лично учусь делать то что мне нравится и получаю от этого удовольствие ))) чего советую и тебе

А когда то и выход на одну был для меня что то из ряда фантастики)
 
khv_WorkoutManДата: Среда, 18.07.2012, 23:21 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
gimbarr, настоящий, очень зрелищен и тяжел, просто у меня знакомство с ним произошло зимой, когда чтоб не почувствовать себя лохом от того что не могу выучить ничего серьезного, стал учить джимбарр) я согласен, джимбарр весьма и весьма, я сам верен этому спорту) однако для новичка я бы посоветовал тренить базу, а с ней все придет=) удачи тебе!

 
_Zarg_Дата: Среда, 18.07.2012, 23:28 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 1
Статус: Offline
это согласен ))) так как что бы выполнять любые элементы нужна довольно хорошая подготовка

А когда то и выход на одну был для меня что то из ряда фантастики)
 
powercooolДата: Суббота, 21.07.2012, 12:55 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
и техника я думаю тоже очень важна

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Хочу стать турникмэном!
Страница 1 из 11
Поиск: