[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Фиксация на согнутых руках (подтягивания)
Фиксация на согнутых руках
BiтaликДата: Среда, 04.07.2012, 18:21 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: -3
Статус: Offline
Часто вижу как Zef при подтягиваниях фиксирует тело на согнутых и полусогнутых руках. Эффективно ли использовать это упражнение для увеличения количества подтягиваний?
 
PPGДата: Среда, 04.07.2012, 18:51 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Статика с большим утяжелением и под разными углами на турнике очень эффективна для развития силы, проверено на себе. Ну и для выносливости это тоже естественно будет только плюс.
 
HoBu4oKДата: Среда, 04.07.2012, 19:49 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Biтaлик, Для количества подтягивайся как можно выше. Можешь комбинировать.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Фиксация на согнутых руках (подтягивания)
Страница 1 из 11
Поиск: